我們跑步時要用一個東西代替膝蓋的軟骨結(jié)構(gòu)吸收沖擊，完成這個任務(wù)的，就是跑鞋的避震技術(shù)，下面跟著責(zé)任編輯小編一起了解一下跑鞋可以平時穿嗎？
跑鞋能把膝蓋軟骨原來該承擔(dān)的形變分一些給這些材料來承擔(dān)，膝蓋的工作就會少一些 。 跑鞋不是為了讓我們跑得更快，而是為了讓我們跑步的時候不受那傷，初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能 。 中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌 。 鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn) 。 內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，大家知道跑鞋可以平時穿嗎？
跑鞋鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差 。 提供穩(wěn)定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層結(jié)構(gòu) 。 提供運(yùn)動控制的跑鞋，通常比較堅(jiān)硬，能減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重，一般來說是可以平時穿的 。
【跑鞋可以平時穿嗎】 這種跑鞋作為日常穿著的話損耗強(qiáng)度會很大，跑鞋的性能就會下降很快，作為跑步用途的壽命會嚴(yán)重縮短，性價比就低了 。 反之，如果區(qū)分場合使用，跑鞋能得到休息，一千多公里的壽命是不在話下的，普通人穿個三四年也不會太舊 。
如果感覺鞋擱腳，說明緩沖變差了；鞋幫有壞損，說明支撐功能下降了，這都是在提醒你要換新鞋了 。 此外，如果感覺腳在鞋里打滑，或鞋底磨偏比較厲害，甚至單純覺得穿上腳不舒服了，都建議最好淘汰 。 常清潔 。 每次跑完步，最好簡單清潔一下鞋底、鞋面，特別是化纖面料的跑鞋，過臟可能會導(dǎo)致其柔軟度降低，影響穿鞋的舒適感 。 茍波建議，化纖網(wǎng)面的鞋用清水刷洗，如果有太臟的地方，可用肥皂去污；皮面鞋使用濕布擦拭即可 。
通過責(zé)任編輯小編的介紹，跑鞋是可以平時穿的，但是平時穿的話跑鞋就很容易穿壞，在跑步的時候保護(hù)腳的效果就會減少，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于跑鞋的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！
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