打籃球崴腳很常見 ， 那么打籃球把腳崴了怎么辦呢？接下來請大家跟隨小編的腳步來【打籃球把腳崴了怎么辦】責(zé)任編輯了解詳情吧 。
籃球運動有哪些常見傷病?打籃球時經(jīng)常會出現(xiàn)外教的情況 ， 那么打籃球把腳崴了怎么辦呢?下面責(zé)任編輯來為你解答 。
打籃球把腳崴了怎么辦?小編總結(jié)如下：
1、分辨?zhèn)麆葺p重 ， 主要是判斷是否出現(xiàn)骨折 ， 因為腳崴了一般會很疼 ， 那么很多人第一個擔(dān)心就是是否已經(jīng)骨折了 ， 一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛 ， 還可以勉強(qiáng)站立 ， 勉強(qiáng)走路 。 疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話 ， 大多是扭傷 ， 如果你不放心的話可以去醫(yī)院照個CT ， 可以判斷真實情況 。
2、及時冷敷 ， 應(yīng)該在受傷后盡快進(jìn)行 ， 冰塊最佳 ， 冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進(jìn)行 ， 每次30分鐘左右 。 這是為了使毛細(xì)血管收縮 ， 以減少出血或滲出 ， 從而減輕腫脹和疼痛 。 冷敷可以使崴腳后破裂毛細(xì)血管造成的腫脹減輕很多 。
3、合理用藥 ， 口服幾片活血止痛 ， 舒筋通絡(luò)類藥物 ， 可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑 ， 也可用中草藥熏洗 。
4、適當(dāng)活動 ， 立即停止行走、運動或勞動等活動 ， 多做按摩 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 不可急于下地 。 鞋松軟舒適 ， 以棉拖為宜,勿穿皮鞋 。 不要支撐體重站立或走動 ， 最好抬高患肢限制任何活動 。 等到腫脹和疼痛逐漸減輕時 ， 再下地走動 ， 時間宜先短一些 。 可用中草藥熏洗 。
以上內(nèi)容由責(zé)任編輯調(diào)查整理 ， 希望對大家有所幫助 。 感謝各位對我們大球運動安全小知識的關(guān)注和支持 ， 我們會更加努力的為大家服務(wù) 。
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