另外， 不宜把頭埋在被子里睡覺， 同時(shí)雙手避免放在胸部心臟附近， 避免因?yàn)樨瑝?mèng)而驚醒 。
睡眠環(huán)境
臥室越大， 氣流急， 顯得冷清 。 專家建議， 臥室不要過大， 面積小于20平方米 。 唐梁說， 臥室要光線宜暗， 保持安靜， 盡量不要開燈睡覺 。
臥室避免放置過多的電器， 以確保人腦休息中不受太多干擾 。 此外， 也不要佩戴各種物品：項(xiàng)鏈、手鐲、戒指、手表、假牙、手機(jī)等物品睡覺， 否則會(huì)影響身體的健康 。
【失眠了怎么辦啊 可能是入睡姿勢(shì)不對(duì)】
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