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女性如何排出體內(nèi)濕氣 去濕氣的食物有哪些

小知識(shí)

【女性如何排出體內(nèi)濕氣 去濕氣的食物有哪些】 由于各種各樣的原因， 現(xiàn)代生活中， 10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕氣潛伏 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實(shí)這些病或多或少都跟體內(nèi)的濕氣有關(guān) 。 那么濕氣危害這么大， 怎么排除濕氣呢?

如何排除濕氣 1 1、艾葉泡澡除濕 艾屬于極陽(yáng)的藥物， 用艾葉水泡腳能祛虛火、寒火， 對(duì)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎這些疾病都有一定的療效 。 身體寒濕重的人， 每周可以一次用艾葉水泡腳， 但同時(shí)注意必須要停吃寒涼的食物 。 注意不要再讓寒濕侵入， 堅(jiān)持下去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)， 吃進(jìn)補(bǔ)的食物身體也不容易上火了， 而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng) 。
2、熱水泡腳 對(duì)付濕邪的好辦法之一就是用熱水泡腳 。 因?yàn)樘鞖庋谉幔?大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了 。 其實(shí)天氣越熱， 反而濕邪越重， 熱水泡腳就越有必要 。 伏天陽(yáng)氣最盛， 熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)， 從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用 。
3、運(yùn)動(dòng)也除濕 夏天不要怕流汗!平時(shí)多動(dòng)動(dòng)， 不要總躲在空調(diào)房中， 盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)!流汗才能讓滯留在體內(nèi)的水分加速循環(huán)代謝， 排出體外!即使天氣炎熱， 養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣也是必須的!各種各樣的運(yùn)動(dòng)， 哪怕是做做家務(wù)， 不但能消除濕毒， 同時(shí)還達(dá)到減肥效果呢!
4、少吃甜食、生冷食物 在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。 比如， 涼拌食品， 冷飲 。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。 中醫(yī)上認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會(huì)影響腸胃的消化吸收功能， 夏天也不應(yīng)食用寒涼食物 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜， 降低蔬菜寒涼性質(zhì) 。
5、綠茶除濕 這個(gè)季節(jié)喝茶除濕可以首選綠茶 。 綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留 。 因此喝綠茶， 更有利于利尿 。 對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)， 綠茶性寒， 用綠茶除濕的方法， 一定要注意少喝， 如果有反應(yīng)停止喝 。

女性如何排出體內(nèi)濕氣 去濕氣的食物有哪些



這些食物幫你祛除濕氣 2 燕麥 燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)， 發(fā)揮通便排毒的作用 。 將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇， 攪打時(shí)也可加入其它食材， 如蘋(píng)果、葡萄乾， 營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝， 發(fā)揮利尿消腫的效果， 有助于改善水腫型肥胖 。 薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法， 直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后， 適個(gè)人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
地瓜 地瓜含有豐富的纖維質(zhì)， 松軟且易消化， 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)， 有助于排便， 改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素 。 地瓜最好的吃法是烤地瓜， 而且臉皮一起烤、一起吃掉， 不僅味道爽口甜美， 效果更佳哦 。 另外， 地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦， 切莫浪費(fèi)丟棄了 。
綠豆 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效， 多吃綠豆有助于排毒消腫 。 綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥， 不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)， 以免有機(jī)酸維生素受到破壞而降低作用 。
菌類(lèi) 菌類(lèi)也是祛濕好食材 。 菌類(lèi)包括各種耳類(lèi)和菇類(lèi)：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等 。 菌類(lèi)擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素， 多礦物質(zhì)， 同時(shí)又無(wú)膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。 野生菌類(lèi)有數(shù)百種， 但可食用者甚少， 除了自然原因， 生長(zhǎng)環(huán)境的污染也會(huì)造成食用者中毒 。 及時(shí)辨別有毒野生菌勢(shì)在必行， 一般對(duì)顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎， 敬而遠(yuǎn)之了， 可食用菌類(lèi)有香味無(wú)異味 。

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