運動減肥很難堅持 ， 節(jié)食減肥很痛苦 ， 而且易反彈 ， 現(xiàn)在不少肥胖者開始選擇刮痧來減肥 。 那么 ， 刮痧能減肥嗎？適合所有肥胖者嗎？要多久才能見效？有什么需要注意的？
刮痧減肥有效嗎 1 中醫(yī)認(rèn)為肥胖者大多是因為心脾兩虛 ， 缺乏運動 ， 加上嗜食肥甘厚味 ， 導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝緩慢引起的 。 而刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò) ， 增強心脾功能 ， 加速血液循環(huán) ， 增加基礎(chǔ)代謝 ， 加速脂肪代謝 ， 所以對減肥無疑是有效的 。
刮痧減肥大概多久能見效 2 刮痧減肥主要適合內(nèi)分泌失調(diào) ， 代謝緩慢引起的肥胖 ， 正常情況 ， 每天刮痧1-2次 ， 堅持一個月左右 ， 可看到瘦身效果 。 不過 ， 由于個人體重基數(shù)不同 ， 具體能瘦多少斤沒有一個確定的數(shù)字 。
針對不同肥胖者的刮痧減肥法 3 1、體力較弱的肥胖者 刮心包經(jīng)走路、爬樓梯會氣喘吁吁 ， 多是心包液過多 ， 心臟負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致的 。 用刮痧板從上到下刮心包經(jīng) ， 每次5分鐘 ， 刮痧力度要輕 ， 以不出痧為好 ， 這樣能增強心臟活力 ， 促進(jìn)脂肪代謝 。
2、腸胃燥熱的肥胖者 刮胃經(jīng)口干舌燥、體質(zhì)容易上火 ， 且容易便秘者為多為腸胃燥熱 。 刮胃經(jīng)學(xué)位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用 。
3、喝水都胖的減肥者 刮脾經(jīng)比如經(jīng)常莫名其妙腹脹 ， 即使吃的很少也還是很胖 ， 多是脾運作失調(diào)引起的肥胖 ， 應(yīng)該經(jīng)常刮小腿上的脾經(jīng) 。
注意事項 4 1、刮痧過程中 ， 一定要注意室內(nèi)保暖 ， 尤其是在冬季應(yīng)該要開避寒冷與風(fēng)口 ， 夏季刮痧時 ， 就應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位;這樣可以避免在血管、神經(jīng)豐富的區(qū)域刮痧 ， 例如頸部腹面 ， 或是缺乏皮下組織 ， 肌肉與骨骼非常接近的部位 ， 如鎖骨、脛前骨等 ， 因為一旦方法錯誤 ， 如果用力不當(dāng) ， 很有可能會刮傷表淺神經(jīng)或微血管 。
2、刮痧結(jié)束后 ， 最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水或姜茶水) ， 并休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內(nèi)不能用涼水洗澡 ， 3小時后可用溫水洗澡 ， 建議最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小時內(nèi)不化彩妝 ， 不熱敷面 ， 1小時內(nèi)不用冷水洗臉 。
3、減肥者每次治療時刮拭時間不可過長 ， 嚴(yán)格掌握每次刮痧 。 不可連續(xù)大面積刮痧治療 ， 以保護(hù)正氣 。 減肥者所需刮拭的部位 ， 當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時 ， 多種全息穴區(qū)治療部位 ， 每次選刮1—2種即可 。
4、飯后1小時后才可以刮痧 ， 且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板 ， 不使用其他的代用品 ， 如銅錢、塑料品等 ， 同時也需要選擇適宜的介質(zhì) ， 面部刮痧時應(yīng)選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質(zhì) ， 身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡(luò)性質(zhì)的介質(zhì) 。
【經(jīng)常刮痧可以減肥嗎 怎樣刮痧減肥】 5、減肥的人治療刮痧后 ， 為避免風(fēng)之邪侵襲 ， 就必須等皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后 ， 才可以洗浴 ， 一般大約3個小時 。 不過在洗浴過程中 ， 水漬末干時 ， 可以進(jìn)行刮痧 。 因此洗浴時毛孔微微開泄 ， 此時刮痧用時少 ， 效果是非常好的 ， 不過你要注意保暖哦 。
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