喝茶對人們好處很多，一些老年人就有喝茶的習慣，喝茶對女性好處也很多，但是不是隨便喝茶，要喝對茶才養(yǎng)生 。
喝茶的6大好處 1 1、保持身材 茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力 。 定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病 。
2、改善記憶力【女人喝茶葉有什么好處 喝茶的6大好處】 茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學習效率 。 喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙癥 。 此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果 。
3、提高肌肉耐力 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間 。 常喝綠茶，效果最為顯著 。
4、提高骨密度 雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。 即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克 。
5、抵御輻射 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助 。 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好 。
6、抵抗紫外線 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜” 。
按季節(jié)選茶才能喝的健康 2 1、春夏季節(jié)應多喝綠茶 。 春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；
2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂 。
3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽 。
4、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適 。 冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃 。
女人喝茶要分體質(zhì) 3 1、紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用 。
2、綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人 。
3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致 。
4、白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效 。
5、青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣 。
6、黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳 。
茶要泡對、喝對才養(yǎng)生 4 1、烏龍茶也喜歡沸水，泡茶用量相對較多，以紫砂壺為例，需要半壺茶半壺水，可沖泡5~6次 。
2、沖泡綠茶時，水溫以80℃為宜，2~3分鐘就好，3克綠茶沖水150毫升，濃淡最適中 。
3、黃茶、白茶的沖泡方法與綠茶相似 。 而紅茶最好用沸水沖，還要多泡一會，以5分鐘為宜，有助于紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的溶出，香氣更濃，保健效果也更好 。
4、以普洱茶為代表的黑茶需要洗茶，第一次沖泡前，要用開水浸泡10秒，倒掉后再正式?jīng)_泡，這樣做可以濾去雜質(zhì)，讓茶味更香醇 。
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