早上起來喝溫開水還是涼開水？喝這么多年水竟然是……
早上起來一定要喝水，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行 。那么，早上的第一杯水應該喝涼開水還是溫開水呢?很多養(yǎng)生節(jié)目提倡早晨喝涼水，很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床后喝上一大杯涼開水，認為如此對身體有五大好處：
1、補充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補充身體代謝失去的水分 。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄 。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài) 。
4、稀釋血液
早晨喝水后，水分會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生 。
5、美容養(yǎng)顏
早晨為身體補水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的 。
上述好處看起來似乎很正確很完美，其實它是片面觀點，只關注到局部和表面的現(xiàn)象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯涼水確實會對上述一些生理指標進行改變，但造成的危害遠遠大于從局部看的好處 。
【早上起床喝溫開水還是涼開水 早上起來喝溫開水還是涼開水？喝了這么多年水竟然是……】小貼士：中醫(yī)認為每天都是陰陽交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽火被水所傷 ?；饘呐K、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的 。
那么，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什么水呢?
建議，早上起床后千萬不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水 。對于體寒的人來說，建議早上切上幾片生姜片，泡在燒熱的水中，因為生姜有助于陽氣的生發(fā) 。若再加上幾粒枸杞，則最好不過了 。
早上起來喝溫開水的6大好處
溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服 。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用 。
水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗 。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃 。
1、溫開水漱口清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除 。
2、溫開水刷牙保護牙齦
醫(yī)學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度 。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命 。
3、早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐 。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水 。
4、噎住了，趕緊喝點溫開水
溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能” 。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分 。
6、晨起第一杯水喝溫開水
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