背部保養6步走背部清潔
建議大家洗澡順序盡量“由上往下”，洗臉、洗頭再洗身體，如此一來便能防止較油膩的護發產品堵塞身體毛孔 。還有選擇添加有茶樹、薄荷或者其他抑菌成分的沐浴產品來清潔皮膚，可以幫助改善背上長痘的情況 。不過也要注意產品洗凈力，如果洗完澡身體仍油油滑滑的，就代表洗凈力度不夠 。
每周去角質
背部肌膚分部許多皮脂線，再加上與衣服的摩擦，容易造成皮脂分泌過多，造成毛孔堵塞，最后形成痘痘等，所以，每周去角質，可讓背部肌膚更白嫩光滑 。
身體乳要分區
后背油脂分泌旺盛，但小腿或者腳容易干燒，因此身體保養也要有分區概念，后背等油脂分泌旺盛的要選擇輕質地的乳液才不會造成負擔，保持背部的干爽 。雖然保持背部干燥很重要，不過保濕也要做好，才能保持身體健康油分避免干癢情況出現 。
去痘印、色斑
【如何練就美背 美背養成記,,保養6部曲讓你自信秀美背】背部肌膚是全身角質層最厚的地方，所以，背部的代謝能力也相對較弱，容易形成粉刺、痘痘，并形成色斑，大家不妨使用深層潔膚膜來清除污垢，減少粉刺和痘痘，最后，再用收縮水收縮毛孔 。
背部防曬
背部防曬也是要選擇質地水潤或者強調無油的才會造成負擔，而且要注意使用量還有及時補 。
睡前背部伸展運動
經過一天緊張的工作之后背部肌肉已經疲憊不堪了，這個時候我們應該進行一些伸展運動讓背部肌肉及時放松 。每天利用睡前10分鐘做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊繃，也能順道增加背部肌肉的緊實度 。
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