1. 首頁 > 云知道 > >

別讓壞習慣傷害你的心臟

云知道別

生活方式病是指由于生活方式不合理所導致的一種新的流行病 ， 也有人稱之為富貴病、文明病、自我創造性疾病 。當今 ， 隨著社會的發展 ， 人們在盡情地享受著衣、食、住、行、娛樂等優越的現代生活的同時 ， 也在深受著各種生活方式病的嚴峻挑戰 。
有人認為 ， 從上世紀80年代起 ， 我國許多年輕人以健康透支來換取金錢或地位 ， 導致了“前半輩子以命換錢 ， 后半輩子以錢換命” ， 或“前半輩子掙錢 ， 后半輩子看病”的境況 。
在過去的一個世紀里 ， 不良生活方式導致的慢性非傳染性疾病急劇增加 。19世紀人類的主要死因是傳染病 ， 而今 ， 慢性非傳染性疾病已成為當前人類的第一位死因 。現今人類所患的疾病中 ， 半數左右疾病與生活方式有關 。而死亡的因素中有60%與生活方式有關 。
在我國 ， 因生活方式病而死亡的比例高達67% 。中華預防醫學會統計顯示 ， 過去十年間 ， 我國慢性非傳染性疾病急劇增加 。其中 ， 糖尿病增加305% ， 高血壓增加176% ， 腦血管疾病增加106% ， 冠心病增加63% ， 惡性腫瘤增加60% 。世界衛生組織將生活方式病列為21世紀威脅人類的頭號殺手 ?？梢?， 生活方式病已成為我國當前的一個迫切的重大社會衛生問題 。
世界衛生組織指出 ， 人類的健康和壽命方面 ， 60%和生活方式有關 。努力遵循良好的、健康的生活方式 ， 在預防疾病、提高生活質量、延長壽命方面無疑將起到極其重要的作用 。
常見的生活方式病有哪些
常見的生活方式病有肥胖、糖尿病、高血壓病、高脂血癥、冠心病等心腦血管病、癌癥以及脂肪肝、痛風、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停綜合征等 。其次 ， 頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、鼠標手、上網綜合癥、久坐綜合征、視屏終端癥、僵尸腿、暫短性行走神經消失、果汁飲料綜合征、心理疾病 ， 骨質疏松癥、感冒、支氣管炎、肺炎、消化性潰瘍、胃腸炎、肝炎、婦女乳腺小葉增生、不孕癥、血液病、成人青春痘、前列腺病、老年癡呆、近視、沙眼、結膜炎、青光眼、亞健康等許多慢性疾病的發病都與不良生活方式密切相關 。
高血糖、高血脂、痛風和肥胖或向心性肥胖和高血壓等經常出現在同一個人身上 ， 據此 ， 臨床上將這一現象診斷為代謝綜合征 。世界衛生組織、歐美和我國分別對于代謝綜合征先后作出了不盡相同的診斷標準 。多數學者認為 ， 代謝綜合征的發病可能和胰島素抵抗之間有內在聯系 。
學者們認為代謝綜合征是一種最常見的生活方式病 ， 但有少數學者對此提出了異議 。他們認為 ， 高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、肥胖等疾病已經有了各自獨立的臨床意義 ， 沒有必要去界定一個難于界定的“代謝綜合征”成為一個獨立的疾病 。
生活方式病的發病原因及其防治
飲食不合理在生活方式病的發病原因中占極其重要位置 。改革開放以來隨著經濟條件的改善 ， 我國居民的飲食結構有了很大變化 。調查表明 ， 北京人現在吃的油是70年代的10倍 ， 肉類、水產品類攝入量增加1倍 ， 蛋類增加2倍 ， 奶制品增加10倍 ， 而谷類攝入量不足10年前的一半 。
當前 ， 我國居民存在飲食不合理的主要表現為鹽、食油、脂肪、甜食、飲料等食物攝入過多 ， 而新鮮蔬菜、水果、含鈣、鉀、纖維素等食物的攝入相對不足 。當前人們設宴請人或被邀到飯店吃飯的機會很多 。
其實 ， 飯店的食譜的結構方面并不衛生 。宴席上的葷菜就占百分之八、九十 ， 葷素搭配不合理 。其次 ， 可能常有煎炸 ， 燒烤、煙熏、腌制、加工或罐頭等不衛生食物出現在飯桌上 。我認為宴會的食物往往具有七高四少的特點：即高蛋白、高油、高脂肪、高膽固醇、高鹽、高味精 ， 高糖、高熱量和蔬菜少、碳水化合物少、纖維素少和水果少 。

推薦閱讀