1、牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化 。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處 。
2、紅棗
常吃紅棗有助于補氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補血的功效 。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處 。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效 。
3、山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效 。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材 。
【吃什么可以養(yǎng)胃】4、南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，增進消化等營養(yǎng)價值，具有排毒護胃的功效 。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等 。
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