手腳冰涼如何調(diào)理 3 1、多做運(yùn)動(dòng)
讓身體動(dòng)起來(lái) ， 有利于加快新陳代謝和血液循環(huán) 。 簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放 。
2、飲食調(diào)理
不偏食 ， 按時(shí)吃飯 ， 營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 這樣身體才有足夠多的燃料來(lái)產(chǎn)生熱量 ， 維持機(jī)體的正常體溫 。
3、注意保暖
天涼要添衣 ， 睡覺(jué)蓋好被子 。 女性尤其要注意足部的保暖 ， 因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?nbsp;， 兩腳離心臟最遠(yuǎn) ， 血液供應(yīng)少 ， 加上腳部脂肪層較薄 ， 更容易受寒冷刺激 。
4、按摩穴位
(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次 ， 左右各轉(zhuǎn)18次 。
(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼) ， 兩側(cè)各按揉36次 ， 每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次 ， 對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處 。
(3)、揉搓涌泉穴 ， 以感覺(jué)到熱為限度 ， 再搓揉腳趾 。
(4)、特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方 ， 叫“三毛穴” ， 要多揉搓 ， 然后稍用力捏3~5次 。
5、睡前泡澡
【女人手腳冰涼是什么原因 如何調(diào)理手腳冰涼】 睡前用熱水局部泡手、腳 ， 不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán) ， 還有幫助睡眠的作用 。 不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1) ， 用來(lái)泡腳 ， 有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象 。 但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫 ， 睡覺(jué)時(shí)亦可穿著 。
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