夏至是二十四節(jié)氣中重要的節(jié)氣之一 ， 很多人對于夏至的了解都不是很多吧 ， 下面來說說夏至節(jié)氣的保健常識吧！
養(yǎng)護心臟 1 在中醫(yī)理論中 ， 人和自然界是一個統(tǒng)一的整體 ， 自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng) 。 心對應(yīng)“夏” ， 也就是說夏季心陽最旺 ， 同時提醒人們 ， 在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化 ， 重點關(guān)注心臟保養(yǎng) 。
建議：俗話說：“心靜自然涼” ， 因此 ， 要善于調(diào)節(jié) ， 多靜坐 ， 排除心中雜念 。
及時補水 2 夏至后 ， 氣溫逐漸升高 ， 人體出汗量也會隨之增加 ， 因此人體需水量大 。 對此 ， 還可以在飲食上加以調(diào)節(jié) ， 如喝些綠豆湯、淡鹽水等 。
建議：綠豆湯不要多喝 ， 更不能當(dāng)水喝 。 屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯 。
吃姜促消化 3 夏季暑熱 ， 多數(shù)人食欲不振 ， 而生姜有利于食物的消化和吸收 ， 對于防暑度夏有一定益處 。 另有“男子不可百日無姜”的說法 。
建議：夏季萬物生長 ， 陽極陰生 ， 心旺腎衰 ， 因此 ， 適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的 。
養(yǎng)胃健胃 4 綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇 ， 如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等 ， 都是很好的健胃食物 。 而面條 ， 也是夏至后被推薦的美食之一 。
在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面” ， 尤其是涼面 ， 既能降火開胃 ， 又不至于因寒涼而損害健康 。
【夏至節(jié)氣的保健常識,夏至中暑怎么辦】
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