【中考跑步考試技巧】1、在耐力類測(cè)試中采用站立式起跑 ， 口令為：“各就位”、“跑” ， 在聽(tīng)到“各就位”時(shí) ， 必須做好起跑動(dòng)作 ， 聽(tīng)到“跑”后 ， 沿著彎道圓弧切線方向跑 。
2、調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏 ， 前半跑程以口、鼻結(jié)合呼吸為主 ， 后半跑程以口呼吸為主 ， 跑步節(jié)奏掌握好 ， 眼視前方 ， 切忌抬頭和低頭跑姿 ， 起跑后搶道盡量靠前 ， 占據(jù)有利位置 ， 咬牙跟緊 。
3、跑時(shí)要盡量靠近內(nèi)沿 ， 在彎道時(shí)跟隨跑 ， 要超到直道再超 。在最后120米左右開(kāi)始最后沖刺 ， 跑過(guò)終點(diǎn)2米才可以停下來(lái) ， 以免沒(méi)有沖過(guò)終點(diǎn)和影響后面同學(xué)的成績(jī) 。
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