1、準備姿勢
采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前 。
2、手型
手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂 。
【排球互相顛球技巧】3、迎球
當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球 。
4、擊球
擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方 。
5、用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出 。
6、擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準備姿勢狀態(tài)，準備下一個擊球動作 。
7、排球墊球技巧：
（1）插——及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度 。
（2）夾——是指兩手掌相握，掌根緊靠，拇指緊貼，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球 。
（3）提——由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下送球 。
推薦閱讀
- 足球顛球技巧教學
- 排球自墊球練習技巧
- 排球二級裁判員有用嗎
- 排球撲球技巧
- 排球擊球部位與擊球點
- 排球比賽中男子排球和女子排球的球網(wǎng)一樣高嗎
- 排球賽中可以用腳嗎
- 排球發(fā)球技巧教學
- 腳外側顛球技巧
- 排球的發(fā)球大致可以分為