1、頭頸正直 ， 下頦微向里收 ， 齒輕合 ， 唇輕閉 ， 眼向前平視 ， 虛靈頂勁(即頭正直 ， 項松豎 ， 頭頂百會穴處虛靈頂勁 ， 似有繩線提懸之意) ， 精神內(nèi)斂 ， 外示沉靜安逸 。
2、立身中正 ， 含胸塌腰 ， 沉肩墜肘 。兩肩微向前卷 ， 放松下沉 ， 胸部寬舒 ， 不凹不凸 ， 腰脊要有上下對拉之感 ， 兩臂肘隨肩微向前卷 ， 稍向兩側(cè)后彎曲 ， 肘不貼肋 ， 兩手指肚輕輕貼在腿兩側(cè)(使兩肩 ， 肘 ， 腕 ， 掌背外圍棚勁不丟 ， 如受外力影響 ， 便于引化進(jìn)攻) 。
【太極拳前三式動作要領(lǐng)】3、松垮開襠 ， 兩膝微曲 。使襠有圓虛之感 ， 兩膝有合意 。兩大腿內(nèi)側(cè)有向后外撐之意 。兩腳平行 ， 腳尖微外撇 ， 相距與肩寬同 。
4、兩腳五指抓地 ， 涌泉穴要空 。全身放松(在鵬勁不丟的基礎(chǔ)上) ， 呼吸自然 ， 意存丹田 。
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