5.秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效 。
6.秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物 。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用 。
7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀 。
8.秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康 。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之 。
9.初秋時(shí)節(jié),氣溫還比較高,相對比較干燥,進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主 。
秋季怎樣養(yǎng)生【秋季飲食安全小常識(shí)小朋友 秋季飲食健康小常識(shí)】秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥，從穿著、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面簡單介紹：
1、穿著：由夏到秋，氣溫降低，應(yīng)該適量增添衣物，防止因受涼而傷及肺部 。
2、飲食：秋宜溫，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為主 。可以多吃酸性食物，如蘋果、白蘿卜等；少吃辛辣食物；常吃銀耳、百合、蜂蜜等 。秋季藥補(bǔ)應(yīng)以滋潤為主，常用的有西洋參、麥冬、百合 。
3、起居：早起早睡，做到清靜安寧，神氣漸收，不讓意志外馳，保持肺氣清靜，以適應(yīng)秋季寒涼的氣候 。
4、運(yùn)動(dòng)：秋季應(yīng)該堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力 。
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