1、首先卡位一定是要卡在別人前面 ， 注意卡位預(yù)備動(dòng)作：卡位腳 ， 用一只腳卡在對(duì)方前面 ， 重心落在卡位腳上 ?？ㄎ皇?nbsp;， 用手臂的力量抗衡對(duì)方的力量 ， 幫身體擠出空間 。迅速轉(zhuǎn)身用身體占領(lǐng)卡位空間 ， 抬起雙手臂 ， 利用軀干核心卡住對(duì)方 。
2、卡好了位置 ， 那就需要守住自己的位置 ， 以防對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前 ， 反卡位 。雙腳一前一后 ， 重心落在后腳 ， 頂住防守球員 。手臂換成單臂卡位 ， 可以很好的控制重心 ， 防止對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前 ?？ㄎ恢匦娜柯湓谏眢w一側(cè) ， 與對(duì)方做對(duì)抗 。而另一側(cè)保持靈活 ， 準(zhǔn)備搶籃板 。
【籃板卡位技巧】3、防止對(duì)方橫向移動(dòng) ， 占領(lǐng)有利的位置 。重心位于雙腿 ， 讓身體 穩(wěn)如泰山 。雙臂太高 ， 擴(kuò)大卡位范圍 。軀干核心保持力量感 ， 與對(duì)反做對(duì)抗 。雙腳敏捷 ， 利用螃蟹步移動(dòng) 。
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