行事是夫妻之間正常的生活，是人類的正常生理需求，還能夠調節夫妻間的氣氛，增進感情 。作為傳統行事主導者的男性，男性每次辦事的時間長短直接影響了雙方的體驗，那么這個時間要多久才合適呢？有沒有辦法延長下時間呢？
男性正常的行事時間要多長？
對于男性的行事時間堅持多久才算正常，目前沒有明確的結論 。但是從調查統計的數據看，有些男性的行事時間只有幾分鐘，也有的人能長達一小時，而大多數男性的行事持續時間大多在10-30分鐘內 。
【一個正常男人禁欲多久 正常男性一次多長時間是正?！?/strong> 其實，行事時間的長短、正不正常都不代表什么，只要男女雙方都滿意，得到了滿足就是最好的 。
但事實上，女性生理結構與男性的不同，因此，女性的行事時間需求普遍會長于男性，而且女性進入狀態也需要花費一定的時間 。所以，大多男性也會通過延長自己的時間來配合對方 。那有沒有什么方法能夠使男性更加持久呢？下面給大家介紹下延長行事時間的幾個方法 。
怎么提高行事能力？
首先，可以做有氧運動 。持久要求要有耐力，而加強耐力的方法最有效的就是有氧運動 。平時要堅持做有氧運動，慢跑、跳繩、游泳等都是增強耐力的好方法 。
第二，鍛煉肌肉 。增強了耐力，若肌肉訓練沒跟上，也很難延長行事時間 。腹肌、腰肌和臀肌是在行事過程中，需要大量運動的肌肉部位，在日常的鍛煉中應該著重對這三個部位進行鍛煉 。
第三，充分補充蛋白 。蛋白質的補充對于肌肉的鍛煉有促進作用，特別是優質蛋白的攝入，優質蛋白質指的是脂肪含量較少、含有較多必需氨基酸的蛋白質，如魚肉、雞蛋等 。一般建議一周吃三次以上的魚肉對于提升持久力有非常大的幫助 。
第四，藥物配合 。有些安全的保健性質的藥物可以幫助男性更加持久，在延長行事時間上有顯著作用 。但是，購買藥物的時候一定要注意藥物廠家的正規與否 。
第五，行事要節制 。有些人的持久力不佳，主要是因為行事過于頻繁導致的，適當地禁欲有助于提高持久力 。
如何延長行事時間？
除了這些日常的鍛煉，在行事過程中也有一些延長時間的好方法 。
放松提氣 。這要求在行事的過程中要放松全身，呼吸盡量用喉式呼吸法，先將其提到喉部，然后閉氣、憋氣，放慢呼氣時間 。
重視體位 。行事過程中可以采取不一樣的姿勢，讓男性好控制的體位進行，因為傳統的男上女下的方法，男性的姿勢容易造成肌肉緊張，不好控制持續的時間，如果采取其他體位，如女上男下等，就可以讓男性專注控制自己的高潮，延長行事時間 。
行事前將尿液排空 。前列腺位于膀胱出口的部位，如果性愛前沒有排尿，而前列腺在性愛過程中又會因為充血而變大，被尿液充盈的膀胱可能就會有刺激，使得高潮不易控制 。
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