【短跑快速提高的技巧】第一、 短跑需要的就是速度和爆發(fā)力 ， 所以腿部的力量一定要有 ， 可以在平時(shí)的鍛煉中給小腿綁上沙袋來(lái)練習(xí) 。
第二、 短跑對(duì)于短跑前的姿勢(shì)和短跑時(shí)的姿勢(shì)都是有一定要求的 ， 正確的訓(xùn)練姿勢(shì)才能提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性 。
第三、 短跑的時(shí)間是很短的 ， 所以一定要把握好起跑時(shí)的第一步 ， 只有第一步穩(wěn)了 ， 才可以給之后打下扎實(shí)的基礎(chǔ) 。
第四、 短跑時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)也是非常重要的 ， 盡量保持迅速呼吸 ， 不要給心臟太重的負(fù)荷 。
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