對于孕婦來說 ， 懷孕時(shí)需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)和水分 ， 除了多吃蔬菜水果外 ， 還要多喝水 。 那么孕婦可以喝蘇打水嗎？看下文介紹 。
孕婦可以喝蘇打水嗎 1 在營養(yǎng)價(jià)值方面 ， 蘇打水是以補(bǔ)水為主 ， 但蘇打水畢竟含有鈉 ， 如果經(jīng)常喝、大量喝 ， 則會(huì)增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)；另外 ， 部分人工合成蘇打水 ， 額外添加了白砂糖、果葡糖漿 ， 如果長期大量飲用 ， 還會(huì)增加肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 。 也就是說 ， 孕婦可以適量喝蘇打水 ， 但是沒必要長期、大量喝蘇打水 。
孕婦喝蘇打水好不好 2 【孕婦喝蘇打水好不好 孕婦喝蘇打水的注意事項(xiàng)】 蘇打水是可以自制的 。 如果需要自己制作蘇打水 ， 可到超市調(diào)味品專柜買來食用碳酸氫鈉粉（小蘇打）或到藥店購買藥用碳酸氫鈉粉 。 不過 ， 在購買時(shí)一定要注意認(rèn)清產(chǎn)品成分是碳酸氫鈉 ， 而不是碳酸鈉 。 制作時(shí) ， 小蘇打粉放多少也可以根據(jù)個(gè)人的口味來定 ， 不過放得太多了會(huì)偏咸 。 一般建議可以在杯子里放入2-3克（大約一小勺）的小蘇打粉 ， 然后加滿放涼了的開水、純凈水或礦泉水（500毫升左右） ， 等小蘇打溶解后搖勻 ， 就可以飲用了 。
孕婦喝蘇打水的注意事項(xiàng) 3 1、喝蘇打水不會(huì)改變?nèi)梭w酸堿值 食物等外界因素是不會(huì)改變?nèi)梭w的pH值的 ， 除了有些病人因手術(shù)、放療、化療等原因造成體內(nèi)酸堿度失衡 ， 出現(xiàn)身體局部pH值低于7的情況出現(xiàn)以外 ， 正常人的血液pH值在7.35至7.45之間浮動(dòng) ， 所謂的酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)之說并不存在 。 這就是說 ， 不是酸性體質(zhì)導(dǎo)致疾病 ， 而是部分疾病可能會(huì)引起人體酸堿度失調(diào)的情況 。
2、蘇打水不能調(diào)節(jié)酸堿平衡和美容 蘇打水的美容功效更是子虛烏有 。 對于人體的皮膚來說 ， 酸性環(huán)境是健康皮膚的必要條件 ， 標(biāo)準(zhǔn)PH值為5.5 ， 弱堿性的蘇打水非但不能提供酸性 ， 更是會(huì)破換皮膚正常的生存環(huán)境 ， 對皮膚有弊無利 。
蘇打水中添加的無機(jī)鹽分子 ， 目前的快銷水中多以鈉鹽為主 ， 對于高血壓患者而言 ， 涉入過多的鈉鹽反而容易引起血壓升高 ， 還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān) ， 因?yàn)槔虻柠}類是鉀鹽而不是鈉鹽 。
3、過量飲用蘇打水引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn) 盡管蘇打水不會(huì)引起堿中毒 ， 但現(xiàn)在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水 ， 過量飲用會(huì)帶來其他健康風(fēng)險(xiǎn) 。
此類蘇打水適量飲用問題不大 ， 但若長期大量飲用 ， 應(yīng)警惕高糖高熱量對機(jī)體的影響 。 高能量會(huì)導(dǎo)致肥胖 ， 而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關(guān) 。 高糖可引起血糖升高 ， 刺激胰島素分泌 ， 反復(fù)血糖升高和胰島素過量分泌有導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn) 。 此外 ， 高糖還會(huì)引起血液甘油三酯升高 ， 從而增加患高血脂、冠心病的風(fēng)險(xiǎn) 。
4、胃酸過多者和痛風(fēng)者適合飲用 我們一般接觸到的都是人工蘇打水 ， 蘇打水也并不是一無是處 ， 我們應(yīng)該科學(xué)看待 ， 理性消費(fèi) 。 對于胃酸過多者 ， 飲用蘇打水能夠中和過多的胃酸 ， 有一定的養(yǎng)胃效果 。 相反 ， 胃酸過少者 ， 應(yīng)該盡量不飲用蘇打水 。 另外 ， 蘇打水對于痛風(fēng)患者來說 ， 是很有價(jià)值的 ， 它能緩解便秘癥狀同時(shí)促進(jìn)尿酸排出 。
推薦閱讀
- 菠蘿啤可以多喝嗎 菠蘿啤喝多了會(huì)醉嗎
- 胎菊泡水喝的正確步驟
- 吃喝玩樂大搜索
- 干檸檬片變黑還能喝嗎,檸檬片發(fā)黑正常嗎
- 藿香正氣水為什么含酒精,喝了藿香正氣水能開車嗎
- 藿香正氣水一次喝幾支 藿香正氣水一次能喝兩支嗎
- 三伏天不能喝涼水,三伏天喝冷飲的危害
- 花露水喝了會(huì)怎么樣,喝了花露水該怎么辦
- 咖啡蓋子上的兩個(gè)孔哪個(gè)是喝的
- 小孩可以喝蘇打水嗎 小孩日常飲食要注意什么