每個月的生理期讓女性朋友又愛又恨 ， 不少女性在經(jīng)期都會有腰酸 ， 腰疼的情況 ， 那么生理期腰疼怎么辦？
按壓合谷穴 1 合谷穴在兩手的虎口處 ， 用左手按壓右手處的合谷穴 ， 每天按壓稍稍用力 ， 按壓5秒鐘 ， 再松開 ， 再按壓 ， 重復(fù)按壓3分鐘左右 ， 平時沒事可以多按摩按摩 ， 尤其在經(jīng)期快要來時 ， 經(jīng)期按摩不能過于用力 ， 不宜過于頻繁 ， 要以治痛經(jīng) ， 腰痛 ， 牙疼 ， 經(jīng)閉等不適 。
熱敷穴位 2 在經(jīng)期可以用熱水袋敷在小腹部以后腰處 ， 可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 溫暖子宮 ， 促進(jìn)經(jīng)血的排出 ， 進(jìn)而緩解痛經(jīng)和腰痛 。
喝些姜棗茶 3 大多數(shù)的女性朋友體質(zhì)都偏寒 ， 而在經(jīng)期由于抵抗力下降 ， 人不僅虛弱 ， 身體變得敏感 ， 這些都不利于經(jīng)血排出 ， 不妨喝些姜棗茶 ， 可以治療寒性痛經(jīng) ， 腰痛 ， 月經(jīng)不調(diào) 。
吃些當(dāng)歸煮雞蛋 4 【生理期腰疼怎么辦,4種實(shí)用方法有效緩解】 雞蛋2只 ， 當(dāng)歸9克 ， 還可以加幾顆紅棗 。 放到砂鍋里 ， 煮湯飲用 ， 每天吃2次 ， 吃蛋喝湯 。 補(bǔ)氣血 ， 調(diào)經(jīng) 。 適用于血滯氣型閉經(jīng) ， 痛經(jīng) ， 腰痛等 。
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