16、用棉質大毛巾或浴袍沖完涼后 ， 最好盡快用棉質大毛巾吸干身體的水分 ， 毛巾的尺寸當然愈大愈好 ?；蛘呦却┰∨?nbsp;， 讓身體加上一層保暖網 ， 然后才穿上衣服 ， 毛巾或浴袍的質地最好以棉質為佳 ， 因為吸濕和保暖度都較高 。
冬季洗澡注意事項：
1、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少 ， 加之空氣十分干燥 ， 自動脫落的皮垢不會很多 。太勤洗澡 ， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉 ， 容易傷害到皮膚的角質層 ， 引起皮膚瘙癢；同時 ， 皮膚的抵抗力也會減弱 ， 水分更容易蒸發(fā)掉 ， 皮膚就會干燥 。
建議：①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài) ， 建議7天洗一次 ， 70歲以上的老人 ， 可以延長到10天洗一次 。②膚質干燥者 ， 建議2-3天洗一次 。
2、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后 ， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化 。飯后立即洗澡 ， 由于消化道血流量較少 ， 會妨礙食物的消化和吸收 ， 引起腸胃道疾病 ， 另外 ， 心臟等部位供血不足 ， 容易誘發(fā)心腦血管意外 。
建議：洗澡時間應在飯后3小時左右為宜 。
3、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水 ， 人容易疲勞 ， 還易引起心臟缺血、缺氧 ， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成 ， 甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死 。此外 ， 洗澡時間過長 ， 頭部血液供應相應減少 ， 易導致腦缺血而發(fā)生意外 。
建議：盆浴20分鐘 ， 淋浴3-5分鐘即可 。
4、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的 ， 堿性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸堿平衡 ， 導致皮膚干燥、緊繃不適 。
建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。
5、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂 ， 導致毛細血管擴張 ， 加劇皮膚干燥的程度 。同時 ， 還會增加心臟負擔 ， 因為全身皮膚血管明顯擴張 ， 使大量血液流到全身皮膚 ， 會使心臟缺血缺氧 。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人 ， 水溫過高可使血壓升高、心率加快 ， 加重心腦血管的負擔 ， 引起休克 。
【冬季洗澡防冷小技巧】建議：水溫24℃到29℃為宜 。
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