1、手入水的時(shí)候應(yīng)該在胸前方 ， 劃向胸部 ， 再向后加速劃向身子側(cè)方 ， 出水 。從側(cè)面看成S形曲線 。
2、雙腳交替向下拍水和向后推水時(shí)用力要均衡 。四、頭擺向側(cè)方呼吸換氣的時(shí)候 ， 手入水方向要保持與身體的直線狀態(tài) 。我想你可能是頭擺時(shí)手也跟著變了方向了 ， 所以轉(zhuǎn)彎 。
3、在速度快時(shí)為了減少因換氣動(dòng)作對(duì)完整節(jié)奏的影響 ， 多采用縮小換氣動(dòng)作時(shí)間或減少次數(shù)的方法進(jìn)行 。速度快時(shí) ， 多用6次腿、2次臂和1次換氣進(jìn)行完整配合；中等速度時(shí)可用4次腿、2次臂、1次換氣 。
【自由泳的方法和技巧是什么】4、由于自由泳游速快 ， 出發(fā)要求起動(dòng)快、前沖有力、滑行短并盡快浮出水面 ， 故多用爬臺(tái)式平拍入水技術(shù) 。而轉(zhuǎn)身可用身體任何部分觸壁 ， 為了贏得距離和轉(zhuǎn)速 ， 多采用前滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù) 。自由泳項(xiàng)目在比賽中占比重最大 ， 因而成為實(shí)力的標(biāo)志 。自由泳技術(shù)正朝向?qū)嵭Оl(fā)展 ， 要求高體位、高肘加速后劃為主 ， 減少換氣次數(shù) ， 動(dòng)作連貫 ， 節(jié)奏穩(wěn)定合理 。
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