1、辣椒
辣椒的營養(yǎng)價值很高 ， 它含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等物質(zhì) 。除了這些 ， 辣椒中還含有一種辣椒素的物質(zhì) ， 能夠加快人體的心跳 ， 使得毛孔長大 。毛細(xì)管變出 ， 讓全身覺得熱乎乎的 。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒 ， 補(bǔ)充維生素c的同時還可以除濕 ， 一舉兩得 。最好吃不是很辣的那種 ， 不然上火就麻煩了 ， 青椒或者普通的紅辣椒就好 ， 不要吃辣椒醬 ， 那里邊一般加的不僅僅是辣椒 ， 有可能加其它的東西使辣味提升 。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 為常用的利水滲濕藥 。好的薏米有一種藥的味道 ， 沒有霉味也沒有長毛 。薏米可以和紅豆煮粥 ， 就是單純的薏米加紅豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 長期堅持就會有效果了 。再者 ， 可以把薏米洗凈晾干用鍋炒 ， 鐵鍋干炒 ， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了 。單獨吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝 ， 比煮粥效果更勝一籌 。
3、紅豆
紅豆是可以補(bǔ)血 ， 還能夠除濕 。用紅豆煮水喝 ， 加上黑豆或者是綠豆一起 ， 都能夠很好的排出身體的濕氣 。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等 。但是小心不要買到赤豆 ， 那種豆子屬于姚磊 ， 吃多會中毒的 。很容易和紅豆搞混 。
4、玉米須葉
【除濕氣的食物有哪些】挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水 ， 多煮一段時間就喝那個水即可 。但是最好不要睡前喝 ， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi) ， 導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了 。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子 ， 曬干可以喝一年 ， 這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到 。
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