【b1】1、維生素B1：又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因?yàn)樗軒椭妓衔锏南?，從而為我們提供足夠的能?。B1也有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它 。
2、維生素B12：促進(jìn)血紅細(xì)胞形成和再生，減少惡性貧血;可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強(qiáng)記憶力;有助于兒童生長發(fā)育，增進(jìn)食欲 。
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