春季吃什么水果好 ？今天我就給大家?guī)?lái)的是春季適合吃的水果介紹， 下面抓緊時(shí)間和我一起看看吧 。
春季吃什么水果好？
春天來(lái)了， 部分新鮮水果上市了！有8種不能錯(cuò)過的營(yíng)養(yǎng)果， 給身體補(bǔ)充動(dòng)力， 還能刮油！
??蛇皮果：高鉀低鈉的力量之果
蛇皮果含有豐富的有機(jī)酸， 可以美容護(hù)膚， 印尼本地的姑娘都把它當(dāng)作“美容果” 。 蛇皮果富含磷脂， 有健腦的作用， 又被稱為“記憶果” 。 蛇皮果還被印尼人稱為“力量之果”， 這是由于熱帶地區(qū)氣溫普遍較高， 人體的鉀很容易隨尿液和汗液流失， 身體缺乏鉀， 就會(huì)疲乏無(wú)力， 提不起精神 。 而這時(shí)吃幾個(gè)含鉀豐富的蛇皮果， 身體也會(huì)覺得有力氣了 。 春日外出郊游， 活動(dòng)量較大， 也容易出汗， 帶點(diǎn)蛇皮果作為野餐水果非常不錯(cuò) 。
【春季吃什么水果好 春天多吃這8種營(yíng)養(yǎng)果】
另外， 飲食口味比較重的人及高血壓人群也適合多吃些蛇皮果 。 長(zhǎng)期攝入過多的鈉鹽會(huì)損傷血管， 增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)， 而蛇皮果中豐富的鉀可以結(jié)合游離的鈉將其排出體外， 從而減少高鈉對(duì)身體的傷害， 維持血壓的穩(wěn)定 。
??人參果：低糖多維C的減肥果
人參果含有豐富的維生素C， 能夠增強(qiáng)人體的免疫力， 緩解感冒、鼻炎等癥狀 。 春天時(shí)節(jié)建議抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃 。 由于元素硒有很好的抗癌效果， 因此常吃人參果有利于心血管健康， 增強(qiáng)人體的免疫力， 還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖 。
人參果含糖量低， 味道偏清淡， 甜度不濃郁， 雖然口感上并不受普通人群歡迎， 但其高營(yíng)養(yǎng)低糖分的特點(diǎn)恰好能滿足肥胖者、糖尿病患者、減重節(jié)食人群的需要， 可以選擇人參果作為每日的水果 。
??枇杷：潤(rùn)肺的好食材
枇杷被譽(yù)為“果中之皇”， 是一種低能量高營(yíng)養(yǎng)的水果(能量含量較低， 39千卡每百克)， 其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì)， 而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷 。
枇杷是潤(rùn)肺的好食材， 《本草綱目》中記載：“枇杷能潤(rùn)五臟， 滋心肺”， 枇杷葉也有緩解肺熱干咳的作用， 川貝枇杷膏就是以枇杷葉為主要原料加工而成的 。 我一般感冒干咳時(shí)會(huì)吃一些枇杷， 每天吃上四五顆， 能有一定的潤(rùn)肺養(yǎng)肺、止咳化痰的作用 。
枇杷挑選和食用時(shí)都是有一定講究的， 我一般喜歡挑選果皮橙黃， 茸毛完整(果實(shí)耳背處)， 個(gè)頭大而勻稱的果實(shí)， 這樣的吃起來(lái)味道才好 。 另外， 成熟的枇杷皮和頭部的把都是很容易去掉的， 但是尾部的茸毛和贓物比較多， 吃前一定要清洗干凈 。 注意新鮮枇杷不易存放， 一次不要買得太多 。
??腰芒：護(hù)膚好幫手
芒果被稱為熱帶果王， 味道香甜， 而小腰芒的口感在芒果家族中可是數(shù)一數(shù)二的 。 雖然芒果纖維較多， 但腰芒吃起來(lái)特別細(xì)膩、順滑， 再加上股濃濃的香甜味， 真是讓人欲罷不能 。
芒果含有胡蘿卜素， 能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A， 不僅能保護(hù)眼睛， 對(duì)皮膚也很有好處， 愛美的女士們可不要錯(cuò)過 。 很多人吃完芒果， 嘴角或嗓子眼發(fā)癢， 這是過敏了 。 可以把芒果肉片下來(lái)， 切成小塊吃， 這樣導(dǎo)致過敏的芒果汁就不會(huì)流到嘴角里了， 如果是嗓子過敏， 可以趕快喝點(diǎn)白開水 。
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