1、擺蕩技巧 。
擺蕩是指舞者在身體上升做傾斜或是移動時 ， 向蕩秋千或是擺鐘一樣擺動起來 。
感受蕩秋千的前后擺動的感覺就像是華爾茲里的前進后退走部一樣 ， 它們存在著密不可分的關系 ， 相互依賴 。沒有反身的動作 ， 擺蕩就會顯得僵硬而失去平衡 。
2、傾斜式技巧 。
華爾茲是一種移動性很強的舞蹈 ， 在前進、后退、旋轉、升降、擺蕩這些動作中產生的傾斜式技巧 。
傾斜式不但能使舞蹈動作優(yōu)美 ， 而且能使舞者保持平衡 。傾斜式與轉動的動作密切相關聯(lián) 。轉彎與物理學中產生的離心力一樣 ， 轉彎的速度越快離心力就越大 ， 所以保持平衡華爾茲極為重要 。華爾茲中的傾斜式又包括：直線式、象征性、過度傾斜 。
3、升降技巧 。
升降技巧在摩登舞蹈套路中有著自然且有規(guī)律的舞蹈套路編排 ， 正所謂有升必有
降 ， 有降必有升 。摩登舞中的華爾茲、狐步、快步、、探戈、維也納華爾茲 ， 各有自己的升降風格 。所以升降是和摩登舞中最要的舞步之一 。
4、反身、旋轉技巧 。
【摩登舞旋轉技巧】反身技巧可以說是華爾茲的精髓 。最后 ， 重要的是掌握做動作時的反身、旋轉的流動性 ， 要富有韻律美感 。要保證反身和旋轉一氣合成 ， 形成完美的弧線 。不能左右晃動 ， 頭部不可隨意變換方向 ， 身體要挺拔 ， 動作要優(yōu)美大氣；控制好呼吸 ， 腰力是保證反身和旋轉的靈魂 。
要做好旋轉的動作 ， 除了肩部引導轉動,還要具備軸轉或跟轉中心垂直和旋轉的速度,這是旋轉的三要素 。中心的垂直和旋轉的速度 ， 離不開移動腳出腳一條線所產生的連貫性 。收腳快則中心垂直 ， 出腳到位及時和有一定的旋轉速度 。收腳出腳產生的慣性對肩部的移動有直接的促動作用 。
5、在學習華爾茲的過程中需要一層層進展 ， 去領悟 ， 使身體整個部分中的各部位的運動都能完美的控制 ， 多個無意識間的配合串成了心靈之舞 ， 是舞蹈的最高級級別充分體會華爾茲的美 。
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