【睡覺適合穿什么內(nèi)衣,要不要穿內(nèi)衣和內(nèi)褲】為什么不建議睡覺的時候穿著內(nèi)衣呢？因為睡眠的時候我們的胸部也需要放松 ， 當(dāng)你穿著內(nèi)衣 ， 內(nèi)衣的束縛會導(dǎo)致胸部血液循環(huán)不暢 ， 萬一內(nèi)衣比較緊 ， 長期穿著內(nèi)衣不僅僅會導(dǎo)致胸部皮膚刺癢 ， 過緊的內(nèi)衣會導(dǎo)致胸部發(fā)育受限 。實際上 ， 睡覺時穿內(nèi)衣、睡衣、睡袍乃至裸睡 ， 都并無嚴(yán)格規(guī)定 。
穿內(nèi)衣睡覺好嗎？
從醫(yī)學(xué)角度講 ， 這要看內(nèi)衣的款式和質(zhì)地 。但是從一般觀點來看 ， 還是不要穿為好 。實際上 ， 睡覺時穿內(nèi)衣、睡衣、睡袍乃至裸睡 ， 都并無嚴(yán)格規(guī)定 。但不論哪一種 ， 都以松軟寬大為好 ， 雖貼身而不緊箍 ， 這樣在床上翻身 ， 起臥都很方便 。再來說質(zhì)地 。既然是貼身穿的衣服 ， 每晝夜又要穿6～8小時 ， 其質(zhì)地當(dāng)然要挑選一下 。棉織品的吸水性最強(qiáng) ， 穿著最舒適 ， 夜間睡眠時如果有些出汗 ， 很容易吸收 ， 身體也會感到舒適 ， 但洗后發(fā)皺 ， 要熨燙 ， 不太方便 。
麻織品較挺括 ， 也有一定的吸水性 ， 夏季穿著較好 ， 南方地區(qū)常用以做睡衣 。絲織品很柔軟 ， 又美觀 ， 但吸水性差 ， 夏季穿易粘在身上 ， 冬季穿又太涼 ， 所以適合有空調(diào)的房間里穿著 ， 此外真絲衣料在洗后要熨也較麻煩 。毛織品一般不用作睡衣的原料 ?，F(xiàn)在比較常用棉和化纖的混紡料子做衣料 ， 棉占50％～60％ ， 這樣既有吸水性 ， 也比較容易保持樣式 ， 不易皺縮 ， 洗后也不一定要熨 ， 而且又便于染色 ， 因此作為首選衣料 。
有些人對顏色的敏感度也很強(qiáng) ， 因此無論內(nèi)衣還是睡衣 ， 總以淺色為佳 ， 一般認(rèn)為天藍(lán)、淺藍(lán)、湖綠、粉紅、淡黃、白色等色澤有利于睡眠的環(huán)境 ， 大紅、大綠、大紫、黑色等刺激性強(qiáng) ， 對部分人來說會影響睡眠 。最后是紐扣 ， 自然是越少越好 ， 最好沒有 。綜上 ， 只要內(nèi)衣能夠符合以上標(biāo)準(zhǔn) ， 松軟寬大、貼身而不緊箍 ， 衣料合適 ， 沒有紐扣等妨礙睡眠的因素 ， 就可以作為睡衣穿著睡覺 。
睡覺時到底要不要穿內(nèi)衣褲？
對大多數(shù)人而言 ， 也許和衣而睡是一種習(xí)慣 ， 然而脫衣而眠卻是一種意想不到的享受 。裸睡是無需任何費用的綠色養(yǎng)生保健方法 ， 科學(xué)的裸睡不僅能夠提高睡眠質(zhì)量 ， 還具有令人驚喜的奇特養(yǎng)生功效 。裸睡有種無拘無束的自由快感 ， 有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排泄和再生、神經(jīng)的調(diào)節(jié) ， 增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力 。裸睡對緊張性疾病的療效極好 ， 特別是腹部內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除 ， 還能促進(jìn)血液循環(huán) ， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病的到較大程度的改善 ， 同時 ， 裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用 。
裸睡不但使人感到溫暖和舒適 ， 連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也會的到減輕 ， 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女 ， 采取裸睡的方式后 ， 很快就能入睡 。但裸睡需注意以下問題：首先 ， 在居所太小、家人合住或者集體生活時 ， 不適合裸睡 。其次 ， 居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適 。再次 ， 一定要注意保暖 ， 調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度 ， 避免受涼和出汗 。
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