最后 ， 床具的軟硬度要適中 ， 被褥要干凈、蓬松 ， 經(jīng)常清洗 ， 并常用陽(yáng)光暴曬 。還要注意的是 ， 裸睡時(shí)灰塵和螨蟲會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生 ， 有特異性體質(zhì)的人裸睡時(shí)應(yīng)該特別小心 。這兒提一個(gè)大多數(shù)人都會(huì)誤解的冷知識(shí)：裸睡比穿著衣服睡更暖和！這是因?yàn)?nbsp;， 穿著衣服睡 ， 棉被里的溫度比較穩(wěn)定 。如果是裸睡 ， 棉被里的溫度在15分鐘后會(huì)自然上升 。
女生睡覺(jué)穿內(nèi)衣嗎？這個(gè)習(xí)慣好不好呢？
睡覺(jué)的時(shí)候穿著內(nèi)衣的習(xí)慣 ， 并不能算是一個(gè)好習(xí)慣 ， 尤其是對(duì)于胸部正在生長(zhǎng)發(fā)育期的女生來(lái)說(shuō) ， 我們的確是不推薦睡覺(jué)的時(shí)候依然穿著內(nèi)衣 。為什么不建議睡覺(jué)的時(shí)候穿著內(nèi)衣呢？因?yàn)樗叩臅r(shí)候我們的胸部也需要放松 ， 當(dāng)你穿著內(nèi)衣 ， 內(nèi)衣的束縛會(huì)導(dǎo)致胸部血液循環(huán)不暢 ， 萬(wàn)一內(nèi)衣還比較緊 ， 長(zhǎng)期穿著內(nèi)衣不僅僅會(huì)導(dǎo)致胸部皮膚刺癢 ， 過(guò)緊的內(nèi)衣還會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)育受限 。
內(nèi)衣的肩帶 ， 掛鉤等部位 ， 在睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)摩擦影響到睡眠 ， 讓你睡得不舒服 ， 影響到睡眠質(zhì)量 。對(duì)于哺乳期女性來(lái)說(shuō) ， 長(zhǎng)時(shí)間穿著內(nèi)衣 ， 一定要選擇寬松舒適的 ， 不然可能會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積 ， 造成乳腺炎癥的發(fā)生 。內(nèi)衣的功能 ， 其實(shí)主要就是遮蓋 ， 防止凸點(diǎn) ， 同時(shí)在日常的生活中 ， 起到一定的塑型的作用 ， 到了晚上的放松時(shí)間 ， 就可以把內(nèi)衣這個(gè)束縛給去掉了 ， 沒(méi)必要再繼續(xù)穿著 ， 因?yàn)槟呐履憔褪且惶?4小時(shí)穿著內(nèi)衣 ， 胸仍然還是會(huì)下垂的 。
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