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情商怎么提高聊天技巧 情商是什么意思

小知識(shí)

情商是什么意思(情商如何提高聊天技巧)
在咨詢中，經(jīng)常聽到來(lái)訪者這樣跟我說:我情商不高，總是表達(dá)不出來(lái) 。在他們看來(lái)，情商就是一個(gè)人的說話技巧 。
有人會(huì)這樣說:我情商不高，總是控制不住自己的情緒 。對(duì)于持這種觀點(diǎn)的人來(lái)說，似乎情商就是控制情緒的方法 。
還有很多人上過一些情商培訓(xùn)班，當(dāng)時(shí)感覺還不錯(cuò) 。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)并沒有實(shí)質(zhì)性的改變，在該難過的時(shí)候難過了才會(huì)想到去心理咨詢 。在接觸這類來(lái)訪者的時(shí)候，我開始不斷地觀察和思考，逐漸發(fā)現(xiàn)了一個(gè)被人們忽略的核心:情商不是指一個(gè)人的說話技巧或者控制情緒的能力，而是消化情緒的能力 。
什么是消化情緒的能力？我給你舉個(gè)例子 。在我的一次咨詢中，有一段時(shí)間，當(dāng)我看到我的來(lái)訪者時(shí)，我感到莫名的煩躁 。那時(shí)候我剛開始做咨詢 。雖然我知道這是我的反同理心，我很難處理，但我還是舍不得花錢監(jiān)督 。我該怎么辦？我隱約知道我的煩惱肯定和我生活中的一些狀態(tài)有關(guān)，于是我開始認(rèn)清自己，鼓起勇氣加入了一個(gè)團(tuán)體 。
在群里，我的模式被呈現(xiàn)出來(lái) 。每當(dāng)別人遇到困難的時(shí)候，我總是第一時(shí)間沖上去，試圖把他們拉出泥潭 。后來(lái)治療師給了我她的觀察和反饋，讓我看到了煩惱背后的動(dòng)力 。
我把治療師的反饋總結(jié)為三點(diǎn) 。第一
，我看不得別人身處困境，不是別人受不了，而是我自己看不得；
第二，
我不允許自己幫不到別人，即使問題再大，困難再多我也無(wú)法承認(rèn)那是自己的智慧和能力解決不了的，那樣我就輸了，這是我在想象中的自戀；
第三
【情商怎么提高聊天技巧 情商是什么意思】，因?yàn)橥甑囊恍┙?jīng)歷，我對(duì)苦難太敏感了，總能走到別人前面去感受人家還沒有感受到的情緒情感 。
當(dāng)我清楚地看到這一點(diǎn)時(shí)，我終于可以理解我的煩惱在告訴我什么，所以我做了兩份工作，在這些工作中，我試圖真正地與來(lái)訪者討論我的煩惱 。當(dāng)我和他討論時(shí)，來(lái)訪者都非常投入 。從那一刻起，我們的磋商進(jìn)入了更深的階段；在生活中，每當(dāng)我覺得無(wú)聊的時(shí)候，我都會(huì)努力去尋找自己無(wú)聊之前的感受，無(wú)聊之后的感受 。
對(duì)感情的期待和對(duì)態(tài)度的回問，是我在生活中感知和調(diào)整自己的一個(gè)秘訣 。
這樣一來(lái)，我省去了很多做個(gè)人體驗(yàn)和接受督導(dǎo)的花費(fèi)，最重要的是我發(fā)現(xiàn)自己可以靜下心面對(duì)和消化自己的情緒了 。
讓我給你一句話 。如果你把一個(gè)人的情商狹義的理解為表達(dá)能力或者控制情緒的能力，提高情商對(duì)你來(lái)說只能算是一種形式 。真正的高情商的人是指能夠消化和轉(zhuǎn)化自己情緒的人 。

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