第七，要養(yǎng)成不沾煙酒的習(xí)慣 。糖尿病患者要做到在生活中不沾煙酒的習(xí)慣 。這是因為大量的飲酒往往會影響糖尿病人的正常飲食，容易引起血糖波動，增加脂肪肝發(fā)生的可能 。而吸煙的害處對糖尿病人的危害更大，由于糖尿病人的血管壁不光滑，血液黏稠度增大，而吸煙則會引起血管進一步的收縮，就很容易造成血管堵塞，堵住腦血管就是腦血柱，堵住心血管就是心肌梗死，堵住下肢血管就是下肢壞死，后果非常嚴重，所以糖尿病人最好是不沾煙酒 。
良好的飲食習(xí)慣和睡眠是否真的比化妝品更重要？該怎么養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？
【都說要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣】養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣首先要掌握養(yǎng)生知識:知道健康的真正涵義，世衛(wèi)組織公布的即一是身體健康，二是心理健康，三是社會適應(yīng)能力 。知道健康四要素即一是均衡的營養(yǎng)，二是適量的運動，三是充足的睡眠，四是積極樂觀的心態(tài) 。掌握了這些養(yǎng)生知識，還要靠"自律“！好身體是四要素的綜合應(yīng)用，靠單獨的哪一個方面還不夠！自律是很難的，做得到，就有好身體，好身材，做不到就與醫(yī)生為友！愿所有人嚴格自律，身體健康！開心快樂！ 。
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