薄面餅皮：在超市里就有賣現(xiàn)成的薄餅皮，不用自己做；小雞胸：雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，沒脂肪，吃了不易長肉肉；牛油果：口感細滑，可平衡偏干的雞肉，同時牛油果的油是優(yōu)質(zhì)油可以代謝掉我們?nèi)梭w里不好的油，對減掉你肚子的肥肥起到很積極的作用；腰果醬：口感純香細膩，堅果對大腦貢獻非常優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)；芝麻菜：口感偏苦微辣，促進腸胃的代謝 。
想學(xué)著做點健康餐，有沒有西式簡餐的菜譜和做法？
【西餐簡餐怎么做,在家西餐簡餐能做什么】
我愿意分享您一個我常吃的健康早餐，我就叫它“減脂早餐雞肉牛油果卷”吧：我是辦公室一族，平時坐的時間長、運動的時間少，只有周末才會充分的時間健身塑形 。哪個女人不愛美？我把對形體的要求作為女人修養(yǎng)的一部分，和讀書一樣，所以也常在飲食上動點腦筋 。以下此餐特點：脂肪含量約等于零、營養(yǎng)豐富、優(yōu)質(zhì)蛋白易消化不沉積、促進胃腸新陳代謝、非常適時尚人士對塑形、減重同時不會引起營養(yǎng)不良的訴求，更推薦辛苦的上班族久坐運動量不足的人群保持平坦小肚子的愿望 。
薄面餅皮：在超市里就有賣現(xiàn)成的薄餅皮，不用自己做；小雞胸：雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，沒脂肪，吃了不易長肉肉； 牛油果：口感細滑，可平衡偏干的雞肉，同時牛油果的油是優(yōu)質(zhì)油可以代謝掉我們?nèi)梭w里不好的油，對減掉你肚子的肥肥起到很積極的作用；腰果醬：口感純香細膩，堅果對大腦貢獻非常優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)；芝麻菜：口感偏苦微辣，促進腸胃的代謝 。
黃油：代替普通的花生油等高煙點的不健康的油，同時使雞肉口感滋潤些 。再加一杯鮮榨的橙汁 。步驟：1，把雞肉切成長條，加胡椒和鹽攪拌；2，牛油果切片；3，冷鍋加入黃油，待黃油融化后加入雞肉條，低溫，兩面煎至金黃（我個人喜歡再加入百里香碎）即可；4，取餅皮，抹一層腰果醬，加雞肉、牛油果切片、芝麻菜卷起，禮成? 。
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