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谷物|我家五天不同的早餐，一個人也不湊合，每天吃好早餐是對全家負責

上班族的五天早餐 ， 不精致 ， 但營養健康頂飽 ， 最扶凡人心的早餐 。
我家五天不同的早餐 ， 一個人也不湊合 ， 每天吃好早餐是對全家負責 。
又到了分享早餐的時候 ， 每天吃好早餐 ， 保養好自己的身體 ， 不僅是對自己負責 ， 更是為家人負責 ， 因為大家每天都很忙 ， 自己身體好 ， 能吃能干 ， 自己的事情不勞煩家人干 ， 不拖累家人 ， 同時還能把家務活干得井井有條 ， 這是一個積極向上的上班族、同時還是家庭主婦的信念 。
這一周工作日五天的早餐 ， 營養健康頂飽 ， 一個人的時候也不湊合 ， 是最扶凡人心的早餐 。
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第一天的早餐
谷物|我家五天不同的早餐，一個人也不湊合，每天吃好早餐是對全家負責
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第一天：
牛肉干 ， 五香水煮花生 ， 牛奶 ， 孩子的是麥片牛奶 ， 土豆絲餅 ， 拌油菜 ， 水果是硒砂瓜 。
土豆絲餅是把土豆切絲 ， 放入適量面粉中 ， 再打入三個雞蛋 ， 放適量鹽、五香粉攪拌成稠面糊 ， 然后倒入煎鍋里面烙至兩面金黃就出鍋 。
土豆絲煎餅這樣做 ， 吃著香軟有味道 ， 真的很好吃 ， 做法也簡單 。
02
第二天的早餐
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第二天：
拌扁豆 ， 雞蛋炒米飯 ， 煮毛豆 ， 鮮榨玉米汁 ， 水果是嘎啦蘋果 。
雞蛋炒米飯 ， 里面放了香芹丁 ， 紅蘿卜丁 ， 吃著咸香營養美味 。
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第三天的早餐
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第三天：
紫薯開花饅頭 ， 拌秋葵 ， 辣醬雞蛋 ， 蒸玉米 ， 牛奶 ， 水果是哈密瓜 。
紫薯開花饅頭是提前做好的 ， 早餐吃只需要拿出來微波爐加熱30秒鐘就可以 。
詳細做法見：今日立秋 ， 別忘了吃點它 ， 保護腸胃 ， 促進腸蠕動 ， 舒服健康過秋天
04
第四天的早餐
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第四天：
油酥餅 ， 蒸雞蛋、玉米 ， 水果麥片牛奶 ， 芝麻醬黃瓜條 ， 水果是桃子 。
芝麻醬無論是拌面吃 ， 還是拌蔬菜吃 ， 或者蘸著吃火鍋 ， 都很好吃 ， 既有營養 ， 味道又好 。
一個人的時候 ， 早餐也不湊合 ， 有主食 ， 有蛋白質 ， 有蔬菜 ， 有水果 ， 還有粗糧 ， 吃完這些早餐 ， 精力充沛、神采奕奕去上班 。
05
第五天的早餐
谷物|我家五天不同的早餐，一個人也不湊合，每天吃好早餐是對全家負責
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第五天：
牛肉香菇餛飩 ， 西葫蘆雞蛋攤餅 ， 油酥餅 ， 谷物麥片牛奶 ， 水果是桃子、李子 。
這是兩個人的早餐 ， 孩子不吃餛飩 ， 只吃了雞蛋西葫蘆攤餅 ， 一碗谷物牛奶 ， 剩下的都是我的了 。
有網友問我 ， 牛奶添加的是什么谷物麥片？看起來五顏六色的？
這是奇亞籽谷物堅果水果麥片 ， 能干吃 ， 也能泡牛奶 ， 里面有奇亞籽 ， 堅果 ， 還有水果干 ， 燕麥片 ， 尤其干吃 ， 又酥又脆 ， 特別好吃 ， 純牛奶里面添加一點 ， 營養豐富 ， 使牛奶的口感更好 。
孩子不喜歡喝純牛奶 ， 添加一點奇亞籽谷物堅果水果麥片后 ， 早餐就能喝一杯牛奶 。
谷物|我家五天不同的早餐，一個人也不湊合，每天吃好早餐是對全家負責
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牛肉香菇餛飩：
包餃子的時候 ， 剩下的餃子餡 ， 重新和了一點餛飩面 ， 搟開切成小面皮 ， 然后包上餡料 ， 就是餛飩了 。
餛飩皮的面 ， 是用高筋面粉和適量溫水和面 ， 然后搟成一張大薄面片 ， 切成正方形的小面片就可以包了 。

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