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怎樣預(yù)防？當(dāng)然首先要預(yù)防高血壓，沒有高血壓，也就沒有高血壓性心臟病的發(fā)病基礎(chǔ) 。4、運動調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以控制體重預(yù)防高血壓、促進健康。根據(jù)發(fā)病病機的不同，中醫(yī)調(diào)治高血壓主要從調(diào)理臟腑入手，如肝陰虛陽亢則滋陰補腎、平肝潛陽；痰濁中阻則祛痰清熱、健脾燥濕；肝脾失調(diào)則疏肝健脾、調(diào)暢氣機……如何預(yù)防？1、合理膳食在飲食上首先要減少鈉鹽的攝入量，因為鈉鹽可以顯著升高血壓及增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險；其次，限制總熱量的攝入，尤其是控制油脂類型和攝入量，避免超重或肥胖，超重和肥胖會增加患高血壓的風(fēng)險。
高血壓性心臟病該如何預(yù)防？

心臟是高血壓作用的靶器官，所以，高血壓是會引起心臟病變的。怎樣預(yù)防？當(dāng)然首先要預(yù)防高血壓，沒有高血壓，也就沒有高血壓性心臟病的發(fā)病基礎(chǔ) 。那就要防治高血壓的危險因素，包括改善生活方式，干預(yù)危險因素，比如限鹽、戒煙限酒、運動減重、規(guī)律生活，緩解緊張焦慮情緒等，如果血糖、血脂、血尿酸高還要降血糖、降血脂、降尿酸等，有睡眠呼吸暫停的還得治療，等等。
【如何預(yù)防高血壓論文,生活中如何預(yù)防高血壓】已經(jīng)得了高血壓怎么辦？規(guī)范降壓治療，控制血壓長期平穩(wěn)達標(biāo)，減少高血壓對心臟的影響。血壓高時，心臟要用力收縮，才能克服外周血管的阻力。心肌總是使勁，就容易肥厚；用力收縮、肥厚的心肌舒張就差，所以高血壓早期會出現(xiàn)舒張功能減低，然后，肥厚就顯現(xiàn)出來了。發(fā)生高血壓時，身體里的神經(jīng)內(nèi)分泌激素是不正常的，會有交感神經(jīng)興奮，分泌的腎上腺素、兒茶酚胺也會增多，心肌收縮、血管收縮都會加強。
久而久之，心肌肥厚，動脈硬化。交感神經(jīng)興奮，會引起身體里的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)興奮，會使血管緊張素、醛固酮分泌增多，不僅血液中多，心肌里也多。使得血管收縮、血容量（血里的鹽分水分）增多，血壓升高；還會使心肌中的間質(zhì)成分增多，心肌肥厚，但收縮能力不改善，舒張功能有減退。心肌肥厚了，舒張差了，心臟舒張時的壓力就增加了，心房里的血液就不容易流到心室了，慢慢地，心房就擴大了。
再長久一些，肥厚的心肌總是使勁收縮，累壞了，還會缺血，心臟就會逐漸擴大，心功能就差了，最終心力衰竭了。所以，高血壓先是引起動脈硬化、心肌肥厚，慢慢地引起心臟擴大，心力衰竭。當(dāng)然，這當(dāng)中還有心律失常、心肌缺血。所以，有了高血壓要預(yù)防高血壓性心臟病，首先就是降壓，并且降壓要達標(biāo)，要把血壓盡量降到理想的范圍內(nèi) 。
一般來說，先降到140/90mmHg以下，可以耐受的，最好降到130/80mmHg以下。為了降壓，推薦的五大類一線藥物都可以選，可以根據(jù)病人的血壓和具體病情選擇一種或多種藥物降壓治療。從改善心肌肥厚、預(yù)防高血壓性心臟病的角度，“普利”類和“沙坦”類藥物更好一些。因為這兩類藥物，都可以抑制腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，阻止它們產(chǎn)生的血管緊張素作用于血管和心肌，這樣，除了可以降低血壓，還可以減少對血管結(jié)構(gòu)和心肌結(jié)構(gòu)的破壞（重構(gòu)），更好地保護心臟的功能。
高血壓是如何發(fā)生的，如何預(yù)防？

從中醫(yī)角度來看，根據(jù)高血壓有頭痛、眩暈伴惡心、嘔吐、耳鳴等臨床表現(xiàn)辨證，其屬于“眩暈”“風(fēng)?！?。其發(fā)病多與意識不節(jié)、情志失調(diào)、內(nèi)傷虛損等因素有關(guān) 。從古至今，中醫(yī)對高血壓的發(fā)生有十分全面的記載 ?！端貑?至真要大論》中說“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，說明高血壓的發(fā)生與肝臟關(guān)系密切 ?！鹅`樞海論》中有“髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴”，而導(dǎo)致髓海不足的根本原因是腎精虧虛。