1、規(guī)則要清楚 。排球的規(guī)則一定要清楚，你什么時(shí)候上場(chǎng)，站在哪個(gè)位置，注意不要站錯(cuò)地方啦 ， 位置是按照順時(shí)針方向 。
2、注意掌握運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。自我感覺是重要指標(biāo)，如果感到有點(diǎn)心跳加快、輕度呼吸急促周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運(yùn)動(dòng)適量；如果有明顯的心慌、氣短、心口發(fā)熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運(yùn)動(dòng)過量 。當(dāng)然如果始終保持在面不改色心不跳的程度，那也不可能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，還需要再加點(diǎn)量 。
3、鞋子穿運(yùn)動(dòng)鞋 。在打球的過程中，主要還會(huì)涉及到跑的過程，要看著球的位置 ， 然后把它拋過去，所以運(yùn)動(dòng)鞋也是必備的 。
【打排球的注意事項(xiàng)有哪些】4、熱身運(yùn)動(dòng) 。先圍著排球場(chǎng)跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑 。跑完后開始活動(dòng)手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，多做幾次 。接下來該活動(dòng)膝關(guān)節(jié)了，兩手放在膝蓋上 ， 來回繞小圈 。然后是放松踝關(guān)節(jié)，分別轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩個(gè)踝關(guān)節(jié)，來回幾遍 。
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