水果是現(xiàn)代人每天不可或缺的食物 ， 水果中的營養(yǎng)全面豐富 ， 對人的身體有很大的作用 ， 不如選擇這樣幾種有養(yǎng)胃作用的水果 ， 可維護護你的胃部健康 ， 還能強健身體 。 胃不好的人吸收不好 ， 長期下去營養(yǎng)不良 ， 對身體極為不利 。 以下這6種水果可以養(yǎng)胃 ， 胃不好的人多吃一些 。
本文目錄：
1、多吃以下6種水果可以養(yǎng)胃
2、推薦3個養(yǎng)胃食療方
3、夏天應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢？
多吃以下6種水果可以養(yǎng)胃
1、蘋果
蘋果是大家最熟悉的水果了 ， 對人體的功效很多 ， 有“一日一蘋果 ， 醫(yī)生見了繞道走”的說法 。 蘋果富含大量的植物纖維 ， 能有效促進腸胃蠕動 ， 補氣益胃 ， 預(yù)防便秘 。
要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳 ， 不妨將它煮熟來吃 ， 這樣它的果膠含量更高 ， 可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈 ， 有利身體健康 。
2、香蕉
香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題 ， 對胃部有一定的養(yǎng)護作用 ， 不妨多吃 。 不過 ， 香蕉屬于高含糖量水果 ， 對于糖尿病患者而言 ， 不可過量 。
另外 ， 由于香蕉潤腸效果極好 ， 有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量 ， 以免加重腹瀉癥狀 。
3、葡萄
葡萄是夏日里不可辜負(fù)的水果 ， 它酸甜多汁 ， 具有補血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效 。
由于它含有豐富的酒石酸成分 ， 可以促進脾胃的消化功能 ， 對于消化能力較弱的人群十分有利 。 不過葡萄一次性的食用量不可過多 ， 特別是有胃寒的人萬不可貪吃 。
4、獼猴桃
獼猴桃酸甜可口 ， 富含膳食纖維和多種維生素 ， 很受人們喜愛 。 常吃可以促進腸胃對食物的消化 ， 減少體內(nèi)毒素的堆積 ， 排出毒素 ， 清理腸道 ， 讓你的腸胃干凈健康 。 還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條 ， 皮膚光澤靚麗 ， 是減肥人士不可錯過的 。
5、菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分 ， 很是開胃解渴 。 經(jīng)常吃菠蘿 ， 對預(yù)防和緩解胃病有一定的作用 。 菠蘿中含有多種酵素 ， 可減輕細(xì)菌對胃部的傷害 ， 維護胃的安全 。 但是吃菠蘿一定要掌握好量 ， 適量有利胃部健康 ， 過量卻對胃部產(chǎn)生傷害 。
6、石榴
石榴是一種具有生津止渴、養(yǎng)顏補血的水果 。 石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質(zhì) ， 對胃部消化能力有很好的促進作用 ， 還能夠調(diào)理養(yǎng)護腸胃 。 喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人 ， 他們的腸胃一定更健康 ， 皮膚也更紅潤水嫩 。
有傷胃部的水果也最好遠(yuǎn)離 ， 如山楂 ， 吃多易燒心 ， 使胃酸分泌過多 ， 不利健康；鮮棗 ， 棗皮較硬難消化 ， 極易損傷胃粘膜；柿子 ， 多吃對胃部有一定的損傷 ， 要減少食用 。
推薦3個養(yǎng)胃食療方
牛奶粥
原料：大米100克 ， 牛奶500克
制法：大米淘洗干凈 ， 加水旺火燒開后 ， 改用小火煮成粥時 ， 倒入牛奶攪勻 ， 繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成 。 可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽 。
功效：補益氣津養(yǎng)胃生肌 。
適應(yīng)：適合氣陰不足的胃病 ， 即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者 ， 也適用于上消化道出血患者 。
雙魚湯
原料：花膠100克 ， 鮮魚腥草100克
制法：花膠用水泡半天 ， 切成細(xì)絲 ， 加入1500毫升水 ， 旺火燒開后 ， 改小火熬煮約50分鐘 ， 再加鮮魚腥草滾10分鐘即可 ， 調(diào)味后食花膠飲燙 。
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