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櫻桃是大家非常熟悉的一種水果，很多人都喜歡吃，那么吃櫻桃到底有什么好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

含鐵之王抗貧血
櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。
鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì) ，健腦益智。

【吃櫻桃到底有什么好處呢？什么人最適合吃櫻桃呢？】櫻桃中富含的“花青素”具有很強(qiáng)的抗氧化和消炎作用，每天吃八粒櫻桃相當(dāng)于一片阿司匹林！櫻桃顏色越深，則花青素含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。

櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高。常食用櫻桃或?qū)烟抑坎撩娌考鞍櫦y處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

櫻桃性溫?zé)?nbsp;，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
說到櫻桃，就會(huì)勾起人們的食欲，因?yàn)閶尚　⑵G麗、水靈的櫻桃，在水果隊(duì)伍當(dāng)中，真的是顏值太高了，再加上它的美味，讓人們真是欲罷不能，根本停不下來。
但是，自從上次發(fā)文說明甜櫻桃未必有補(bǔ)血美容治療痛風(fēng)改善失眠等效果之后，就有網(wǎng)友問了：
“櫻桃那么貴，也沒有那些傳說中的神奇保健功能，那我為什么要吃它呢？”
其實(shí) ，對(duì)一種新鮮天然的食物來說，好吃，有一定的營養(yǎng)價(jià)值，安全合格，不過敏，吃它的理由就足夠啦。食品的價(jià)格和營養(yǎng)價(jià)值本來就沒有什么直接關(guān)系，價(jià)格是市場供求規(guī)律和產(chǎn)品生產(chǎn)所付出的勞動(dòng)成本所決定的。雖然櫻桃比西瓜貴，但是只要你愛吃，你買得起，何必計(jì)較呢。再說，如果按公斤論價(jià)格，薯片之類每公斤也要五六十塊錢哦，并不比櫻桃便宜。
其實(shí) ，如果細(xì)細(xì)評(píng)價(jià)一下，作為一種應(yīng)季水果，櫻桃在營養(yǎng)健康方面的分?jǐn)?shù)真的相當(dāng)高啊。
首先，它顏值很高，美味可口。在感官方面，它贏得了所有食客的心。
其次，它含很多的鉀，有維生素C ，這兩項(xiàng)營養(yǎng)指標(biāo)含量超過蘋果、梨、桃、葡萄、菠蘿、西瓜等常見水果。此外，它也含有不少果膠和纖維素。
第三，深色櫻桃富含花青素、原花青素和酚酸等抗氧化物質(zhì) ，這是蘋果、梨、桃、葡萄、菠蘿、香蕉和柑橘類水果比不上的優(yōu)勢。