瑤浴泡澡是廣西壯族自治區(qū)瑤族的洗浴文化 ?，幾迦嗣裆钤谂c世隔絕的大山之中，獨(dú)特的環(huán)境孕育出了獨(dú)特的文化風(fēng)俗，瑤浴泡澡便是其中最具代表性的 ?，幵∨菰栌猩锨甑奈幕瘹v史，瑤族人每日必上山采集草藥泡瑤浴，瑤浴泡澡主要用于治療疾病、保健養(yǎng)生、排毒養(yǎng)顏、驅(qū)除寒氣等 。
瑤浴泡澡和傳統(tǒng)洗浴泡澡相比，最大的功效就在于保健養(yǎng)生，經(jīng)中醫(yī)專家研究，瑤浴泡澡的保健效果是非常明顯的，主要是通過(guò)藥效溶于水中，加之藥效與人體皮膚的作用機(jī)理，從而改善人體微循環(huán)與健康體系達(dá)到藥浴保健 。
瑤浴成分的天然性決定了它功效的有效性、安全性、廣泛性，男女老少都可以使用，每天花十五分鐘，就可以達(dá)到消除水腫、促進(jìn)代謝、放松肌肉、改善睡眠、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、祛風(fēng)除濕等效果 。
購(gòu)買瑤浴藥包時(shí)要仔細(xì)對(duì)比成分、價(jià)格，選擇有保障、性價(jià)比高的藥包 。
一、使用瑤浴的感受 。
我現(xiàn)在親身體驗(yàn)過(guò)三種：舒筋通絡(luò)泡，女性泡，排毒泡 。（我媳婦兒用的是女性泡，我看水還熱就接著泡了，哈哈）我倆都覺得僅從體感而言差別不大，主要就是發(fā)汗 。感覺有股暖流，由內(nèi)向外把汗排出體外，特別舒服 。我本人特別喜歡泡澡和汗蒸，用了瑤浴之后，浴池基本不去了，因?yàn)楦莠幵]法比，汗蒸那種提高外溫使身體出汗的感覺不通透 。
二、瑤浴的功效 。
我覺得瑤浴重在調(diào)理，尤其是對(duì)女性效果更好 。有些網(wǎng)絡(luò)傳銷把它說(shuō)的神乎其神，啥病都能泡好，甚至紅斑狼瘡都能治好，我也只能呵呵了 。上網(wǎng)查了一下，瑤族這個(gè)民族沒有發(fā)展出自己的文字，瑤浴的配方都是口耳相傳，造成各家都有各自的秘方 。我覺得這點(diǎn)很重要，這說(shuō)明瑤浴是從生產(chǎn)生活實(shí)踐中發(fā)展出來(lái)的，功效也應(yīng)該和當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣，環(huán)境密切相關(guān)，所以對(duì)于各種眼花繚亂的瑤浴，比如治療高血壓、心臟病，高血糖、痛風(fēng)、減肥、等等我都置之不理，真正的勞動(dòng)人民應(yīng)該不會(huì)有這些癥狀，所以我只推廣通絡(luò)、女性、排毒 。我覺這三種才有真是的效果 。至于大名鼎鼎的月子泡，我和媳婦還沒要孩子，但以后一定會(huì)體驗(yàn)的 。
三、瑤浴的成本 。
這個(gè)我肯定的說(shuō)，成本不高 。瑤浴的成分都是中草藥，而且沒有特別名貴的 。在金秀有很多廠商都跟農(nóng)民簽訂了扶貧協(xié)議，就是種植草藥 。網(wǎng)上有很多傳銷，把價(jià)格推的老高，一個(gè)月成千上萬(wàn)，讓人望而卻步，這非常不利于瑤浴的推廣，也不知道為什么瑤族人民要任由他們忽悠，做大家都用得起的產(chǎn)品，好好的推廣瑤族文化，還能帶動(dòng)當(dāng)?shù)芈糜?，這不香么？
四、產(chǎn)品的選擇 。
真正瑤族出產(chǎn)的我覺得問(wèn)題都不大，瑤族主要有三個(gè)聚居地，廣西金秀，貴州從江，云南（具體地方我忘了，不好意思） 。產(chǎn)品主要是中藥磨成的粉末，也有不磨的，都需要自己熬制 。網(wǎng)上有的產(chǎn)品是提煉精華，制成膏，或者精華液，直接倒在水里就能用，這種我不推薦 。
總之，不用自己熬的不推薦，產(chǎn)地不在瑤族聚居地的不推薦，不專業(yè)做瑤浴的不推薦 。
五，注意事項(xiàng) 。
1，泡澡前喝杯糖水，不要空腹，溫度不要太高 。因?yàn)橛幸淮危遗輹灹耍ㄎ婺槪?，時(shí)間長(zhǎng)，水溫高，我站起來(lái)就迷糊了，臉色煞白，躺了半天才好 。
2,心臟不好別泡澡，年紀(jì)大了也別泡澡，但是泡泡腳也是很好的 。
3.泡澡以后不要被風(fēng)吹，泡澡時(shí)候非常出汗，感覺渾身毛孔都打開了，一遇到風(fēng)能非常明顯的感受到一下子就鉆進(jìn)身體里，然后受風(fēng)的地方就開始疼 。
【瑤浴是什么項(xiàng)目？真的能把身體調(diào)理好嗎？】