有哪些清淡不傷胃 ， 養(yǎng)胃又好吃營養(yǎng)的三餐食譜？
個人來說 ， 我是西北人 ， 口味偏重一點 ， 就是辛辣刺激的食物比較對胃口 ， 早上牛肉面 ， 放辣椒 ， 中午拉條子 ， 拌辣椒 ， 晚上燒烤 ， 還是辣椒 ， 但是后來我發(fā)現 ， 這樣的吃法 ， 尤其傷脾胃！九月份的時候 ， 我去了一趟云南西雙版納 ， 去之前 ， 朋友說吃一頓麻辣火鍋再去吧 ， 不然那里的食物真心吃不慣 ， 然后我就吃了一頓麻辣火鍋 ， 踏上了云南之旅……話說 ， 剛開始的第一天 ， 是吃不習慣 ， 感覺每道菜里都放了糖 ， 包括涼拌黃瓜 ， 都不是我們西北酸酸辣辣的口味 ， 素炒白菜 ， 感覺像放了牛奶 ， 其實是放了點糖吧 ， 很嫩很鮮 ， 但是第二天 ， 第三天 ， 開始慢慢習慣 ， 因為我脾胃不好 ， 好幾年了習慣性便秘 ， 但是在云南 ， 因為吃的很清淡 ， 腸胃居然出奇的好 ， 也不便秘了 ， 整個人都很舒服 。
【腸炎一日三餐食譜明細 養(yǎng)胃一日三餐食譜明細】整體來說 ， 清淡養(yǎng)胃的三餐 ， 早餐可以小米粥 ， 搭配雞蛋 ， 包子 ， 之類的都可以 ， 午餐可以葷素搭配 ， 我個人比較喜歡素菜 ， 肉類我喜歡燉湯 ， 這樣比較食補 ， 素菜要油少 ， 調料清淡 ， 搭配雞肉菌菇湯 ， 冬瓜排骨湯之類的 ， 晚餐還是以粥為主 ， 比較養(yǎng)胃嘛 ， 然后隨便拌個涼菜 ， 或者搭配粗糧 ， 蒸個玉米 ， 土豆 ， 紅薯 ， 南瓜這些都很好 ， 剛開始可能不習慣 ， 但是吃一段時間以后 ， 脾胃好了 ， 身體舒服了 ， 人也就自然喜歡這樣的飲食方式了！ 。
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