有些寶寶出生后喜歡白天睡覺(jué)晚上鬧騰，生物鐘果斷是反著來(lái) 。如果在孕期你不陪養(yǎng)好胎寶寶的生活規(guī)律，等寶寶出生你就不要再想一覺(jué)睡到天明的美事了！ 怎樣讓胎寶寶規(guī)律生活呢？
胎寶寶也有生物鐘
胎寶寶慢慢長(zhǎng)大，34周以后，就可以判斷白天和黑夜了 ， 并隨著媽媽的生活作息習(xí)慣開始慢慢形成自己的規(guī)律，這就是胎寶寶的生物鐘 。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足，利于胎兒的發(fā)育，也有利于媽媽數(shù)胎動(dòng)，在寶寶出生后，也能比較快的適應(yīng)白天活動(dòng)晚上睡覺(jué)的作息習(xí)慣 。
晚上不要開燈睡覺(jué)
對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)，光線是他作為24小時(shí)生物鐘的依據(jù) 。形成胎寶寶的生物鐘可以借助兩種途徑：
1、通過(guò)胎盤從母親那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；
2、感受光線 。準(zhǔn)媽媽晚上關(guān)燈睡覺(jué)，對(duì)胎寶寶生物鐘的形成是非常有好處的 。
胎寶寶喜歡規(guī)律生活
胎寶寶發(fā)育到7個(gè)月時(shí) ， 大腦開始運(yùn)轉(zhuǎn)了，這時(shí)他已經(jīng)能夠感受到準(zhǔn)媽媽的生活規(guī)律 。
因此準(zhǔn)媽媽要改正以前夜貓子的習(xí)慣 ， 不要睡得很晚起得很晚，晚上應(yīng)該按時(shí)“和寶寶”睡覺(jué) 。
早晚交流不同
【怎樣讓胎寶寶規(guī)律生活】晚上睡覺(jué)之前，媽媽可以用很溫和的聲音和胎寶寶說(shuō)，寶貝，我們睡覺(jué)啦！不許鬧啦！把這種意識(shí)慢慢傳播給他 。白天的時(shí)候要多和他溝通交流 。
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