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關(guān)注執(zhí)業(yè)中藥師“醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)集”，分享客觀嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)健康知識(shí) 。為什么人長(zhǎng)期睡眠不好，頭發(fā)越來(lái)越少？隨著一個(gè)人年齡的增長(zhǎng)，他需要睡眠的時(shí)間也在變化。那么，我們來(lái)推斷一下腎相關(guān)，睡眠不好的原因是什么。是的，人的睡眠時(shí)間和年齡有關(guān) 。年齡越大，睡眠越少。
人的年齡越大睡眠越少嗎？為什么？

是的，人的睡眠時(shí)間與年齡有關(guān)，年齡越大，睡得越少。這是因?yàn)椋?、生理性因素：一個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)，需要睡眠的時(shí)間也發(fā)生變化，一般說(shuō)來(lái)，年齡越大則睡眠的時(shí)間越漸減少；而年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，次數(shù)也越多。新生兒的睡眠時(shí)間在一晝夜中可長(zhǎng)達(dá)18～20小時(shí)，這是因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育階段，無(wú)論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時(shí)間，以保證身體發(fā)育增長(zhǎng)的需求，這是由人生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律所決定的，
經(jīng)過(guò)嬰幼兒階段以后便大幅度減少，到10～20歲之間逐漸達(dá)到穩(wěn)定水平，大多數(shù)成年人平均每夜睡眠7～8小時(shí) 。中年以后至老年階段，睡眠需要量逐漸減少，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體逐漸發(fā)育完善，而且我們的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而減少。從30歲開(kāi)始，每年神經(jīng)細(xì)胞都要減少0.7%左右，醫(yī)學(xué)研究結(jié)果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。
睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于我們神經(jīng)細(xì)胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時(shí)間，所以老年人睡眠減少，主要是因神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少所致。2、腦部器質(zhì)性疾?。豪夏耆穗S著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而引起各種睡眠障礙，產(chǎn)生失眠等癥狀，
為什么長(zhǎng)時(shí)間人睡眠不好，頭發(fā)會(huì)越來(lái)越少？

關(guān)注執(zhí)業(yè)中藥師“藥文匯”，分享客觀嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)藥健康常識(shí)為什么長(zhǎng)時(shí)間人睡眠不好，頭發(fā)會(huì)越來(lái)越少？首先明確，睡眠不好與頭發(fā)越來(lái)越少并不是因果關(guān)系，二者都是果，我們需要執(zhí)果索因。究竟是哪個(gè)生理環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，導(dǎo)致了既睡眠不好，又頭發(fā)越來(lái)越少呢？中醫(yī)講，“發(fā)為血之余”，就是說(shuō)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血液，另外，腎中藏有的精氣又能化生成血液，從而頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)于間接來(lái)源于腎中的精氣。
所以，中醫(yī)臨床上，通常會(huì)把頭發(fā)的花白、脫落、干枯等問(wèn)題追溯到腎，也就是所謂的“腎其華在于發(fā)”，接著再來(lái)推斷一下，與腎有關(guān)，又使人睡眠不好的病因是什么？我們馬上能想到的是腎陰虛。腎陰虛不但能導(dǎo)致人失眠，如果是男性，還能導(dǎo)致遺精。此外，還可伴有其它一些癥狀，如：耳聾耳鳴，腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦＃逍臒?，口咽發(fā)干，盜汗等，
為什么有的人能長(zhǎng)期少睡眠且精力旺盛？

我就是那種人，最巔峰的時(shí)候一天頂多睡3小時(shí)，到點(diǎn)自然醒，而且不累不困，持續(xù)了一個(gè)半月 ?，F(xiàn)在大多數(shù)睡4～6個(gè)小時(shí)，而且還干體力活，然而這樣是好的嗎？這樣值得稱(chēng)贊嗎？不，完全不值得提倡，甚至這可能是一種潛在的慢性病，我自己都怕，但以后可能會(huì)出現(xiàn)什么我不知道，說(shuō)說(shuō)現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀，可能偏題了，但希望以我做為前車(chē)之鑒，該睡還是睡，不要和生物定律對(duì)抗！本來(lái)我是晚上睡不著，早上起不來(lái)的人，但由于命運(yùn)的原因，不得不早起，但晚上睡不著?。∮谑遣贿m的癥狀就出現(xiàn)了，開(kāi)始只是頭會(huì)輕微疼，疼了2～3天就不疼了。