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人累了想睡覺，這是人類生理的本能反映，但所有的動(dòng)物都一樣，有時(shí)候也會(huì)打瞌睡。當(dāng)抑制效應(yīng)在大腦皮層占主導(dǎo)地位時(shí)，人就會(huì)睡覺。人和其他動(dòng)物一般都需要睡眠，這可以看作是一個(gè)自我修復(fù)的過程。熬夜對(duì)身體還是有很大影響的，所以充足的睡眠很重要。入睡后，身體停止活動(dòng)，全身肌肉放松，新陳代謝變慢，甚至意識(shí)都沒有了。
人和動(dòng)物為什么都要睡覺？

因?yàn)樗X有助于身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù) 。人和動(dòng)物經(jīng)過一天的各種運(yùn)動(dòng)，而大腦運(yùn)作了一天，這種工作強(qiáng)度是非常大的，然后就會(huì)產(chǎn)生很多的廢物，廢物需要排出，而你的大腦還在持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致排出的速度比不上產(chǎn)生的，那廢物只能積壓得越來(lái)越多，那就會(huì)影響到大腦的運(yùn)作，各項(xiàng)機(jī)能反應(yīng)變得遲鈍。所以需要經(jīng)過睡眠休息來(lái)排出廢物，睡著后，身體就停止活動(dòng)了，全身肌肉都放松，新陳代謝變慢，連意識(shí)都沒有了。
這樣大腦和身體得到了充分的休息和能量的積攢，擁有良好的睡眠，才能高度發(fā)揮大腦信息處理功能的能力。而缺乏睡眠會(huì)影響到機(jī)體的新陳代謝，生物鐘的紊亂，如果這樣定義“睡覺”的話，海豚是沒有睡覺時(shí)間的，它大腦左右半球可以分開工作，就是左邊累了換右邊，右邊累了換左邊，如此循環(huán)運(yùn)作。身體機(jī)能卻一直在運(yùn)動(dòng)，而人和其它動(dòng)物一般都需要睡覺的，算是機(jī)體自我修復(fù)的一個(gè)過程，熬夜對(duì)機(jī)體的影響還是很大的，讓自己睡眠充足非常重要。
為什么大部分人都選擇晚上睡覺？

謝謝邀請(qǐng)！常言道:“日出而作，日落而息”說(shuō)的是人們的生活規(guī)律，白天陽(yáng)光充足，人們精力充沛，身體各項(xiàng)功能可以照常發(fā)揮，適合活動(dòng) 。晚上光線暗弱，目不能視，諸事不宜，適合休息，養(yǎng)精蓄銳保以證第二天白天的正常工作學(xué)習(xí)，這是通俗意義上的說(shuō)法。生物學(xué)來(lái)講，人是動(dòng)物，動(dòng)物與植物相互依存，白天植物接受光照，進(jìn)行光合作用釋放氧氣，吸取二氧化碳，而動(dòng)物吸收氧氣呼出二氧化碳，
所以人們白天室外活動(dòng)，充分吸收氧氣，自然神清氣爽。晚上植物不能接受日光照射，沒辦法光合作用，人們也只好在室內(nèi)休息，醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，人的大腦到了晚上會(huì)分泌一種褪黑素，能促進(jìn)催眠的作用，而白天不會(huì)分泌。中醫(yī)里說(shuō)人在深睡的情況晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是是腎的最佳排毒期，而1點(diǎn)到3點(diǎn)是脾的最佳排毒期，如果經(jīng)常通宵熬夜，體內(nèi)毒素不相識(shí)排除干凈，有可能會(huì)引發(fā)皮膚發(fā)黃暗淡沒有光澤，甚至?xí)?nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，引發(fā)濕疹等慢性皮膚病。
人為什么要睡覺？

人要睡覺是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生了抑制的結(jié)果，當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺。人們?cè)谏钪?，有工作，有休息，在神?jīng)活動(dòng)中，有興奮，有抑制，抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。睡覺同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存，
孩子們必須睡覺達(dá)到11小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生8小時(shí)，高中生7小時(shí) 。睡覺同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存，其中包括運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。他們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在，如果一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無(wú)法健康生活，則容易發(fā)生錯(cuò)誤，比如失語(yǔ)癥，痙攣，抽搐，或者強(qiáng)制性睡眠導(dǎo)致的休克和昏厥，