喝冰水不能減肥，那為什么還要強(qiáng)調(diào)喝水對我們的身體很重要，起著重要的生理作用呢？我再吃一口就回來 。真的，不要指望喝冰水就能減肥 。喝冰水減肥就不用做白日夢了 。傳言把0℃的水加熱到37℃會消耗熱量 。正在積極減肥的人最擔(dān)心的就是喝涼水會發(fā)胖 。但是，雖然喝冰水說身體會消耗一些熱量來調(diào)節(jié)體溫，看似有減肥的效果，但是喝冰水對人體的影響是巨大的 。不僅不會通過刺激腸胃腹瀉達(dá)到減肥的效果，還可能導(dǎo)致機(jī)體消化代謝功能的紊亂，影響機(jī)體正常的代謝工作 。喝冰水減肥是不可取的 。輕者胃腸受損可引發(fā)疾病，重者可刺激心腦血管，引發(fā)一系列疾病 。所以希望大家能正確對待減肥這個問題，選擇一個既好用又對身體無害的方法 。
喝冰水會不會發(fā)胖？
其實對于正在積極進(jìn)行減肥的人來說，最擔(dān)心的事情就是所謂的喝涼水都會長胖，但是喝冰水雖然說身體會消耗一部分熱量來調(diào)節(jié)它的溫度，看起來是有減肥的效果，但是喝冰水對人體的影響巨大，不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而達(dá)到瘦身的效果，還可能會導(dǎo)致身體機(jī)能消化代謝機(jī)能紊亂，影響身體正常的代謝工作，想要通過喝冰水減肥這種方法并不可取，輕則腸胃受損產(chǎn)生疾病，重則可刺激心腦血管，引發(fā)出來一系列的疾病，所以希望大家還是正確的對待減肥這個問題，選擇既好用又對身體沒有傷害的方法進(jìn)行實踐 。
人喝下一杯冰水需要把0度加熱到37度，損失了熱量，這個過程可以減肥嗎？
可以，但是很低效，卡路里的定義就是把1克水提高1攝氏度所需要的熱量（平時說的1大卡等于1000卡路里，也就是1公斤水提高1度的熱量） 。把1千克水從0度提示到37度就是37大卡，平時，一碗3兩的米飯大約350大卡 。（一下為了計算方便，按370大卡算），所以你大約需要喝10升的冰水才能抵消一碗米飯的卡路里 。
冰水其實是負(fù)熱量的喝下去能減肥嗎？
最近很是流行減肥，流行引導(dǎo)大家吃“負(fù)能量”的食物，其中最被追捧的就是冰水，喝冰水減肥，你就不用做白日夢了謠言中說把0度的水加熱到37度的水會消耗熱量 。BUT水的比熱是：4.2kJ/(kg·℃)，意思是，1公斤的水加熱1攝氏度，需要4.2kJ的熱量，我算你一天喝2升的水都是0度的狀態(tài)來計算，那么需要熱量是4.2*2*(37-0)=155kJ 。
換算成食物，也就是10克大米所提供的熱量而已，多吃一口飯就回來了，真的別指望喝冰水減肥，弄不好還可能水中毒 。冰淇淋、冰塊是不是效果更好些，醒醒吧還有人心那是不是冰淇淋的話會效果好些，但是你被忘記了冰淇淋含有大量的奶油全都是能量吃冰凄來消耗能量你估計已經(jīng)胖暈在店門口啦！那就冰塊怎么樣又沒有能量有更冷，先告訴我你能吃多少冰塊，7-8杯冰塊下肚你估計已經(jīng)腸痙攣送進(jìn)醫(yī)院了，
喝冰水不能減肥，那減肥是為什么還強(qiáng)調(diào)喝水水對我們身體來水非常的重要，發(fā)揮著重要的生理功效 。參與新陳代謝，消化吸收、再循環(huán)、排泄過程起到關(guān)鍵作用，水還能調(diào)節(jié)體溫和潤滑作用，以保護(hù)眼球，呼吸道，胃腸黏膜和腹腔等作用 。運動前多喝水，提高運動成績，運動后多喝水，加快體內(nèi)得到恢復(fù)，減肥喝水呢，還能幫助我們提高排泄，防止便秘 。
【減肥為什么不能喝冰水,這個過程可以減肥嗎】溫馨提示:不宜用冷水或熱水飲用 。即使喝的時候沒有感覺，也會刺激或損傷食道和胃黏膜 。特別是熱飲已經(jīng)被明確定義為致癌物 。65度以上的熱茶、熱水、熱湯都是有風(fēng)險的 。最好喝常溫的涼白水！作者:石孝義/注冊營養(yǎng)技師(DTR)/中華烹飪技師/高級面點師/衡山學(xué)院首席講師/遼寧電視臺《健康輕》節(jié)目嘉賓 。
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