我有糖尿病，但是腸胃不好，所以不太能吃粗糧，有什么東西可以代替粗糧嗎？
粗糧跟精米白面的區(qū)別在于血糖指數(shù)高低不同 。因為粗糧有很多的纖維素，在消化過程中，能包裹糖類，讓它慢慢吸收，而且纖維素還是腸道清道夫，避免宿便 。這是主要區(qū)別，其他的還有，粗糧對牙齒好因為需要多咀嚼；精米白面加工中損失太多營養(yǎng)素，營養(yǎng)不均衡等等 。所以你可以用精米白面取代粗糧，則需要加木醇糖(咀嚼)纖維素片(飯后幾片加水，去包裹食物)維生素礦物質(zhì)片(補充營養(yǎng)素)蛋白質(zhì)粉(補充優(yōu)質(zhì)蛋白)，用少食多餐的方式進食，少吃一些，餓了再吃，補充足夠身體需要的營養(yǎng)，現(xiàn)在還有種貼心的產(chǎn)品，叫無糖易，幫助你擋糖的，減少糖類的吸收，不會讓血糖波動太大 。
【吃粗糧對身體好 什么粗糧對胃好】現(xiàn)代科技厲害，但需要不少錢，最好的做法是把腸胃調(diào)理好，讓自己可以消化粗糧 。因為腸胃不好，說明身體缺乏相應(yīng)的營養(yǎng)素，而且是生命器官(腦心肺腎肝)先缺，它們是優(yōu)先供應(yīng)的，后面才輪到腸胃 。這是惡性循環(huán)，使得你吸收很差，越來越缺 。建議:用優(yōu)質(zhì)蛋白(雞蛋牛奶魚禽)補充足夠的蛋白質(zhì)；多吃小米粥，把能量代謝的輔酶維生素B族補足；多吃蔬菜水果補足抗氧化劑維生素；少食多餐防止血糖波動太大 。
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