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作為教師都會(huì)有這樣的同感，即責(zé)任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑感等。這些心理感受會(huì)依據(jù)每個(gè)人不同的經(jīng)歷與學(xué)歷、不同的性格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自身相應(yīng)的情緒、情感、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)、態(tài)度、行為和結(jié)果。好的結(jié)果自然會(huì)給人一種成功而愉悅的心理體驗(yàn)，使人更加自信；反之，不好的結(jié)果便會(huì)給人一種不良的、甚至很糟糕的心理體驗(yàn)，使人感到自尊心受損而失去自信，壓力與困惑接踵而來。不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會(huì)直接受到威脅。下面跟隨了解一下吧！

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
能積極地悅納自我――即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。
【教師心理壓力調(diào)節(jié)方法】有良好的教育認(rèn)知水平――能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。
熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生――能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

具有穩(wěn)定而積極的教育心境――教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。
能自我控制各種情緒與情感――繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。
和諧的教育人際關(guān)系――有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度(如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等) 。
能適應(yīng)和改造教育環(huán)境――能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法
要正確認(rèn)識(shí)壓力――壓力是把雙刃劍。人就象一只氣球，沒有內(nèi)部不斷充氣，增大內(nèi)部壓力，氣球就不會(huì)上升。如果沒有壓力，我們就沒有追求新事物的動(dòng)力。所以，我們要清醒地認(rèn)識(shí)到，對(duì)教師這一職業(yè)來說，只有勇敢面對(duì)和承認(rèn)自己的不足，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，不斷更新自己的教學(xué)理念，才能將壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。
要有“淡薄以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”的心態(tài)――常言道：“浮生若茶。 ”茶葉因?yàn)榉兴裴尫懦霰旧砩钐N(yùn)的清香，而教師的生命正是因?yàn)檫@平凡的工作和默默的奉獻(xiàn)才激發(fā)出人生那一縷縷清香。因此，這一職業(yè)就要求教師要有奉獻(xiàn)精神，要以學(xué)生的成長(zhǎng)作為自己價(jià)值的體現(xiàn)，以平靜的心態(tài)看待自己和別人的得失。
換位思考認(rèn)同法――正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài) 。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。
推移時(shí)間遺忘法―――有時(shí)時(shí)間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
順其自然自我解脫法――學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)……實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美) 。