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常吃大米會增加體內(nèi)濕氣嗎？

很多人都說吃大米會導(dǎo)致體濕，其實(shí)這是很不正確的說法。要想弄清楚是怎么回事，先得弄明白濕氣重，濕到底是從哪里來的呢？很多人去看中醫(yī)，都會被告知“濕氣重”，可是濕又是從何而來呢？導(dǎo)致濕重主要有三個(gè)因素：一、因?yàn)槌粤诉^多的油膩物，消化不了，堆積成濕；二、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×?，也會成濕；三、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。
比如夏天，天氣炎熱，很多人喜歡吃冷飲，愛吹空調(diào)，會導(dǎo)致身體濕氣重，人會變得很慵懶，笨重，總沒精神。這三種癥狀都是濕氣引起的，但歸根結(jié)底都是因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化不好導(dǎo)致的，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。中醫(yī)說的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)化的，任何代謝都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要滯留體內(nèi) 。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
講一個(gè)典型例子:胖人多陽虛“濕重” 很多胖人看似壯實(shí)，實(shí)為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因?yàn)樗麄兊纳眢w自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。就像過去沒有冰箱的時(shí)候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。
胖人身上的脂肪起的也是這個(gè)作用，所以也就有“胖人多陽虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán) 。胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，多吃暖熱的食物，少吃甚至不吃寒涼的食物，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。弄明白了濕氣產(chǎn)生的原因，就明白了單純說大米會導(dǎo)致濕氣重是非常不合理的，如果一個(gè)人身體良好，不存在脾虛的情況，他吃的食物被完全消化，是不會堆積成濕的。
吃米飯真的會加重濕氣嗎？怎樣吃米飯更健康呢？

【喝大米粥會加重濕氣嗎早餐不能吃大米粥】謝謝邀請。第一次聽說過吃米飯能加重濕氣的，大米作為我國的主糧，每天每人都是要必須攝入的，俗話說人是鐵，飯是鋼，如果吃飯能加重濕氣，那豈不是吃飯的所有人本來沒有濕氣的也會有濕氣，已經(jīng)有濕氣的會加重濕氣，也就是所有吃米飯的人都會得濕氣？顯然這是不可能的。所以說吃米飯是不會加重濕氣的。為什么有人會提出這樣的問題呢？其實(shí)也很簡單，北方人一般是吃面食，南方人主要是吃米飯，而南方人是比北方人容易得濕氣，而且濕氣也比較重些，但很顯然，這是與南方的氣候息息相關(guān)的，南方是屬于亞熱帶季風(fēng)氣候，陰雨連綿的天氣可是連綿不斷，一年中總有那么幾個(gè)月到處都是濕漉漉的，所以南方人得風(fēng)濕的疾病相對多些，南方人濕氣也比北方人重些，但濕氣是跟氣候相關(guān)，跟吃米飯可真是沒有多大的關(guān)系吶怎樣吃米飯更健康呢？現(xiàn)在比較推崇的：主食要粗細(xì)搭配，也就是說我們不要只吃白米飯，要多吃雜糧飯（胃腸功能不好的人除外），在家煮飯時(shí)，白米與雜糧按3:1的比例進(jìn)行煮飯，這樣對控制血糖，減肥等等都是有一定好處的，而且吃雜糧飯比吃白米飯的營養(yǎng)價(jià)值更高。