對于很多健身的人群來說，都會想要擁有一塊腹肌，但是之前聽說練腹肌會導致長不高，這是真的嗎？
練腹肌會長不高嗎一般是不會的 。
影響長高的因素主要是先天的遺傳以及后天的營養(yǎng)，而練腹肌主要是由于局部的肌肉鍛煉導致肌肉纖維被損傷，并在損傷、修復的過程中而逐漸增大，所以只要是適當鍛煉的話，對于長高來說影響是不大的 。
如果想要長高的話，最重要的還是需要保證后天的營養(yǎng)攝入，保證充足的睡眠時間，并適當?shù)卦黾右恍┻\動鍛煉，比如跳高、跳繩等 。
練腹肌可以減肚子上的脂肪嗎有一定的促進作用 。
在練腹肌的時候會消耗掉人體一部分的能量，而人體通常是動用全身的脂肪來進行供能，而在練腹肌的過程中也會對腹部的肌肉造成刺激，能夠使腹部的肌肉看起來能夠更加地流暢、緊實 。
所以如果長期堅持適當?shù)鼐毦毟辜〉脑?，對于減肚子上面的脂肪來說，是有一定的幫助的，但如果想要效果更好的話，那么建議可以配伍有氧運動一起 。
青少年可以練腹肌嗎【練腹肌會長不高嗎】可以適當?shù)劐憻?。
腹肌運動是一個比較常見的運動，而對于人體來說，平時適當?shù)剡\動一下是有利于身體健康的，所以對于青少年來說也是可以練腹肌的 。
但是需要注意的是，因為肌肉在修復的過程中需要消耗掉人體較多的蛋白質(zhì)，而青少年本身是處于生長發(fā)育的關鍵時期，此時身體也需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以建議青少年在練腹肌的同時也要注意保證營養(yǎng)的攝入，這樣才會更有利于身體的健康 。
怎么樣練腹肌最快最有效配合減脂運動一起 。
其實對于每個人來說，腹部都是有肌肉的，而之所以有些人的腹肌很明顯，而有些人的腹肌不明顯，主要是因為腹部的脂肪太多，掩蓋了腹肌的形狀 。
所以如果想要更快、更有效地鍛煉出腹肌的話，那么建議最好是同時配合減脂運動一起，當腹部的脂肪含量下降之后，那么腹肌的形狀就能夠顯露出來了 。
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