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八段錦的四大禁忌

知識分享

八段錦是一種健身氣功的鍛煉方法 ， 其練習動作簡單 ， 適用人群廣泛 ， 長期堅持鍛煉可調理脾胃、加快新陳代謝、延緩衰老、增強抵抗力等 ， 但鍛煉過程中要注意以下四大禁忌事項 。
不明病因的急性脊柱損傷者忌練因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的 ， 比如說不知道是何種原因導致的腰突然不能動了 ， 或者腰部突然出現疼痛 ， 這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為 ， 因為練習八段錦 ， 人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作 ， 而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷 。
患有脊髓癥狀者忌練如果確診是患有脊髓癥狀的人群 ， 如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者 ， 也不能隨意練習八段錦 。這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進行的 ， 如果有練八段錦的意向 ， 可以在咨詢醫生后 ， 由醫生來決定鍛煉的時間和方法 。
嚴重心、腦、肺疾病患者忌練【八段錦的四大禁忌】雖然八段錦的動作簡單易學 ， 但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺 ， 像是做了劇烈的運動一樣 ， 因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的 ， 以免誘發疾病 。
但是病癥較輕的人群 ， 是可以在咨詢醫生后進行練習八段錦的 。
過于體虛者忌練許多體虛者 ， 稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺 ， 而八段錦屬于健身氣功 ， 需要配合呼吸來練習 ， 過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的 。

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