【生理期早餐吃什么好】
1、清淡容易消化的，易于吸收并且營養(yǎng)破壞較少的 。
2、多吃黑色食物，粗糧就是非常好的食物，可以做成粥，米糊，也可以打成豆?jié){喝 。
3、在月經(jīng)期間一些偏冷的水果、冷飲不要食用，否則會對身體引起不適 。
4、要葷素搭配，防止缺鐵，可適當(dāng)吃些動物類食品，以滿足經(jīng)期對鐵的特殊需求 。
5、每天早晨可以沖杯牛奶喝，或沖杯紅糖水，盡量少吃一些油膩辛辣的食物，以溫補為宜 。
6、月經(jīng)期間早餐不要隨便吃一些零食，那樣對身體不好，要吃一些有營養(yǎng)，對身體有好處的食物如八寶粥，酸奶，燕麥片，雞蛋羹等，這些對女性月經(jīng)期都有一定的好處 。
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