停止跑步 。跑步跑的腳踝痛是因?yàn)槟_踝存在著基礎(chǔ)疾病或者異常狀況，從而在活動(dòng)跑步的時(shí)候造成疼痛；可見于由于跑步運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過大，超過踝關(guān)節(jié)的負(fù)荷范圍，從而造成踝關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)疼痛 。
【跑步跑的腳踝痛怎么辦】在解剖學(xué)上，腳踝是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼 。腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口 。人體下半身血液循環(huán)的暢通與否，對(duì)全身的氣血流通影響很大 。腳踝是左右腳部血液流經(jīng)的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝 。
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